子宮保養(yǎng)按摩手法
子宮是女性非常重要的一部分,不保養(yǎng)好的話容易產(chǎn)生一些疾病,如何保養(yǎng)子宮呢,小編推薦按摩方法,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你子宮保養(yǎng)的按摩手法,大家要記住保養(yǎng)子宮哦,快來看看這篇文章了解詳情吧。
子宮保養(yǎng)的按摩手法
子宮穴位置
按摩子宮穴可以緩解治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦女不孕、盆腔炎等,子宮穴位的位置具體在哪里呢?
子宮穴在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
患者臥位,在臍下4寸,旁開3寸處取穴。
按摩子宮穴作用
【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦女不孕、陰挺、盆腔炎、闌尾炎等。
【作用功效】調(diào)經(jīng)理氣、升提下陷。
子宮保養(yǎng)按摩手法
按摩小腹
作用:增加小腹腔內(nèi)臟血運,促進小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
斜擦小腹兩側(cè)
作用:具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用。
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
點揉子宮
作用:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
注意事項:在對穴位進行按壓時,一要找對位置,二是用力時要適度。
子宮保養(yǎng)的小方法
1丶多喝溫開水丶平溫性食材
多喝溫水少喝冰涼開水,才不會讓身體更加寒冷。而溫性食材可提升體內(nèi)陽氣,想是南瓜丶羊肉丶洋蔥丶韭菜等。另外烹煮食物時,可以適當加入姜絲丶八角丶蔥丶蒜等,溫性天然調(diào)味品。
2丶穴位按摩
若有經(jīng)痛的問題,可以在熱敷過後,按摩「關元穴」。此穴位位於肚臍下,四指幅寬的位置,能夠舒緩經(jīng)痛帶來的不適,也能促進女性內(nèi)分泌與生殖系統(tǒng)有所改善。
3丶攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
子宮修護需要好的蛋白質(zhì),特別是黃豆制品,有天然的類雌激素,可以幫助子宮內(nèi)膜增厚,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4丶補充維生素C和維生素E
每天若持續(xù)補充維生素C和E,患卵巢癌的機率就會減少50%,同時也可以維持生殖系統(tǒng)正常運作。像是獼猴桃丶番石榴等都富含維生素。
5丶熱水泡腳
晚上睡覺前可用熱水泡腳,促進血液循環(huán),讓身體暖暖的。洗澡時候也可用溫水多沖一下腹部。而睡覺時,不要讓腹部著涼,以免子宮受涼。
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