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天然養(yǎng)生茶

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天然養(yǎng)生茶

  養(yǎng)生就要天然,天然養(yǎng)生術(shù)的方法豐富多彩,如按摩、拳術(shù)、食養(yǎng)、藥補(bǔ)等,這些養(yǎng)生方法順應(yīng)天然,崇尚自然,并具有簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)等特色。那么天然養(yǎng)生茶有哪些呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下自制天然養(yǎng)生茶的方法,歡迎大家的閱讀!

  自制天然養(yǎng)生茶

  菊花茶

  菊花,為菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開(kāi)水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。

  枸杞菊花飲

  枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作 用,可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意,在制作時(shí)放上幾枚大棗,加強(qiáng)健脾作用。

  決明子茶

  為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克,開(kāi)水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。

  山楂消脂飲

  鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲。

  菊花綠茶飲

  杭菊花10克、綠茶3克,開(kāi)水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,減低膽固醇的功效,長(zhǎng)期飲用,對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。對(duì)一些多熱量多脂肪的食物要格外當(dāng)心。

  山楂荷葉飲

  山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

  女性喝的天然養(yǎng)生茶

  一、紅棗枸杞茶

  材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖

  制作方法:

  1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,并加入適量清水煎煮;

  2、其次在紅棗煮軟后,并放入紅糖,再將其調(diào)勻,即可飲用。

  功效:具有改善氣血不足,增強(qiáng)體力的功效,使元?dú)獗M快恢復(fù)。

  二、牛奶紅茶

  材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克

  制作方法:

  1、首先將紅茶放入鍋中,然后加水煎煮5分鐘;

  2、其次將紅茶葉過(guò)濾掉,在用另外一只鍋煮牛奶;

  3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁,并再加入食鹽攪拌;

  功效:每天早上喝一次,具有補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體的功效。

  女人養(yǎng)生茶 女人喝什么茶養(yǎng)生 秋天喝什么茶養(yǎng)生

  三、黃芪紅茶

  材料:黃芪15克,紅茶3克

  制作方法:

  1、首先把黃芪放入鍋中,并加入適量清水煮約15分鐘;

  2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘,即可飲用。

  功效:具有補(bǔ)氣健胃,改善身體虛弱癥狀的功效,除外,還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

  四、菊花普洱茶

  材料:干菊花2.5克,普洱茶葉3克

  制作方法:

  1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中,并往杯中注入沸水;

  2、其次將第一泡茶倒掉,且再次注入沸水;

  3、最后在約2分鐘后掀開(kāi)杯蓋,即可飲用。

  功效:具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、延年益壽等功效。

  五、百合花茶

  干百合2朵、蜂蜜10毫升,將干百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時(shí)加入蜂蜜即可??梢詽?rùn)肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

  六、玫瑰花茶

  味甘微苦,性溫,具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香,藥性平和,既能疏肝理氣而解郁,又能和血散瘀而調(diào)經(jīng),有柔肝醒脾、行氣活血的作用,主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用,很適合中青年女性飲用,是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。對(duì)青年女性而言,當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時(shí),取5~10克的玫瑰花,開(kāi)水沖泡20~30分鐘后飲用,癥狀即有改善。

  七、上甘茶

  上甘茶為茶中極品,茶色清亮,清香淡雅,口感清爽甘洌,上甘茶的硒含量超過(guò)一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔,平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護(hù)細(xì)胞膜、修復(fù)損傷細(xì)胞,具有非常顯著的養(yǎng)顏美容抗衰老功效,被譽(yù)為“天然羊胎素”。除此以外,上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞功能、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤等更多功效。

  八、金蓮花茶

  味苦,性寒,具有清熱解毒的作用,主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等癥。金蓮花與金銀花一樣不宜長(zhǎng)期飲用,僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,禁忌癥同金銀花。

  九、菊花茶

  味甘苦,性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用,長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇,主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí),菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

  十、金銀花茶

  味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱,臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒,不適合長(zhǎng)期飲用,僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用,否則,可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

  十一、荷花茶

  清熱祛濕,活血止血。主治血瘀所致的月經(jīng)量多,腹痛,吐血,跌打損傷等。

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