24式養(yǎng)生太極拳視頻
養(yǎng)生方法有很多，其中太極拳極受中老年人歡迎的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)啦小編推薦陳氏24式養(yǎng)生太極拳，那么具體怎么做呢，可以看看陳氏24式養(yǎng)生太極拳視頻，下面就是養(yǎng)生太極拳的教程視頻
陳氏24式養(yǎng)生太極拳視頻
養(yǎng)生的有效小技巧
【睡前加餐很傷胃】晚上吃夜宵是許多職場(chǎng)白領(lǐng)和學(xué)生每天晚上的“必修課”，但晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，長(zhǎng)期如此，就可能導(dǎo)致胃潰瘍。預(yù)防胃潰瘍不要暴飲暴食或饑飽不勻，同時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)減壓。
【如何有效去除蔬菜農(nóng)殘】以黃瓜為例，黃瓜的農(nóng)藥殘留大部分在黃瓜皮中，所以去皮是減少農(nóng)藥殘留最好的方法。也可以取少量的食用純堿稀釋成水溶液，將黃瓜清洗浸泡5分鐘。還可以購買刷菜的毛刷刷洗效果也很好。
【多吃核桃5好處】①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。
【六種天然“降脂藥”】1山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。2綠豆：可增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達(dá)到降脂療效。3香菇：降脂降壓。4番薯：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。5黃瓜：清熱利尿。6茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性，防止硬化和破裂。
【最容易發(fā)胖的食物】①可樂：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。②巧克力餅干：每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤。③罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤。④啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。
【水不要在微波爐中單獨(dú)加熱 否則會(huì)出大事】一位網(wǎng)友發(fā)帖說，用微波爐泡杯咖啡，加熱完畢后水并沒沸騰，但瞬間水在他臉上爆開來。傳統(tǒng)燒水時(shí)水會(huì)流動(dòng)，到沸點(diǎn)就開了。用微波加熱時(shí)水不流動(dòng)，可能過了沸點(diǎn)還“不開”，但這時(shí)只要有一點(diǎn)擾動(dòng)，水會(huì)暴沸而沖出容器。
【喝酒不傷肝技巧】男人因?yàn)楣ぷ髟?，常在外?yīng)酬喝酒，那么如何在豪飲的同時(shí)不傷肝呢?1、不要多種酒混合飲。2、不要用藥酒作宴會(huì)用酒。3、不要大口猛喝。4、空腹時(shí)不要飲酒。5、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。6、喝白酒時(shí)多喝白開水;喝啤酒時(shí)勤上廁所。
【秋天選對(duì)潤(rùn)喉茶】秋天空氣干燥，容易嗓子不舒服，潤(rùn)喉藥茶有助于緩解不適癥狀：①肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。②咽痛時(shí)痰多試試桔梗甘草茶。③慢性咽痛泡胖大海。④風(fēng)熱咽痛用金銀花橄欖茶。
【糖友下館子怎么點(diǎn)菜】控制好血糖不是就得做苦行僧噢，糖友外出就餐這樣吃：①煮和燉別多吃。②紅燒、勾芡類以及拌沙拉醬的菜品，控制總量下可少吃。③炒菜注意做法再吃。④蒜煮熟吃應(yīng)計(jì)入主食量。⑤涼拌菜可以多吃?？刂坪檬澄锟偭亢头N類，也可以吃的盡興。
【與飲食有關(guān)的癌】不良飲食習(xí)慣可能或增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌。②愛吃酸菜、吃得太燙，導(dǎo)致食管癌高發(fā)。③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的“罪魁”。其實(shí)，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。
【身心減負(fù)助防癌】預(yù)防癌癥要給身心都“減負(fù)”才行：①管好嘴：限制紅肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道“過勞”。②拒絕吸煙和二手煙。③規(guī)避不潔性生活，減少病毒感染的機(jī)會(huì)。④工作勞逸結(jié)合，抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張。⑥堅(jiān)持定期體檢。生活中要多注意哦。
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