養(yǎng)生果蔬汁做法

　　28、葡萄柚菠蘿汁

　　材料：葡萄柚1/2個(gè)菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。

　　功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

　　29、菠蘿檸檬芹汁

　　材料：菠蘿200g檸檬1個(gè)西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：(1)荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

　　功效：高血壓，糖尿病，增強(qiáng)體力，消除疲勞者適用。

　　30、蕃茄紅蘿卜汁

　　材料：蕃茄1個(gè)紅蘿卜1條檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：(1)紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁(2)蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。

　　31、土豆紅蘿卜汁

　　材料：土豆1個(gè)紅蘿卜1條蘋果1個(gè)蜂蜜適量

　　作法：(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　　功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中風(fēng)，肝硬化，防止老化，強(qiáng)化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。

　　32、菠蘿檸檬汁

　　材料：菠蘿350g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。

　　功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

　　33、柳橙紅蘿卜汁

　　材料：柳橙2個(gè)蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

　　作法：(1)蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機(jī)中打汁。生活知識(shí)微(2)柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　　功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進(jìn)抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。

　　34、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚1個(gè)菠菜150g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。

　　35、紅蘿卜牛奶汁

　　材料：紅蘿卜1條牛奶150cc蜂蜜適量

　　作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機(jī)，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

　　功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂。對(duì)減肥者也有幫助。