食療養(yǎng)生方法太多了，專家就根據(jù)食物的特點(diǎn)合成四季食療養(yǎng)生三字經(jīng)，簡單易記，朗朗上口。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享四季食療養(yǎng)生三字經(jīng)的內(nèi)容，希望對(duì)各位有幫助!

　　四季食療養(yǎng)生三字經(jīng)

　　食文化，祖先傳。要養(yǎng)生，靠天然。冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦絡(luò)通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，脂肪消。

　　氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤膚，櫻桃汁。常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口瘡。

　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。

　　吃核桃，可健腦。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

　　吃芒果，止嘔吐。吃胡椒，怯風(fēng)濕。烏龍茶，減肥佳。身材修，吃土豆。

　　南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。

　　吃桂圓，益養(yǎng)顏。牛肉干，防蝶斑?；ú顺?，皮膚好。要防癌，蘿卜好。

　　香蕉甜，治胃炎。吃鮮姜，亦壯陽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

　　紫菜湯，治口瘡。烏梅吃，痢疾止。吃鮮橙，頭腦清。強(qiáng)心腦，防中風(fēng)。

　　吃番茄，動(dòng)脈康。順尿路，益心臟。祝朋友，永安康。體質(zhì)好，沒煩惱。

　　春季養(yǎng)生“三字經(jīng)”

　　春三月， 乍暖寒，

　　衣更換， 宜思量，

　　重冷熱， 常增減，

　　春要捂， ?？到?。

　　飲食熱， 胃舒暢，

　　葷素配， 營養(yǎng)平

　　日三餐， 不過飽，

　　酸堿平， 身健壯。

　　風(fēng)日麗， 天曖時(shí),

　　開窗戶, 通空氣,

　　常曬被， 祛病菌，

　　勤打掃， 衛(wèi)生清。

　　早睡起， 健身心,

　　吐納新， 勤鍛練，

　　常堅(jiān)持， 身體安。

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