四季喝茶養(yǎng)生
四季喝茶養(yǎng)生
人們只知道飲茶很有樂(lè)，而且對(duì)人體健康有益，卻不知道飲茶還有學(xué)問(wèn)，那么不同的季節(jié)如何喝茶養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹四季喝茶養(yǎng)生的方法，快來(lái)看看吧!
四季喝茶養(yǎng)生的方法
春天喝花茶
也和中醫(yī)里春天需要養(yǎng)肝護(hù)肝相關(guān)。
因?yàn)榉曳贾镉猩㈤_(kāi)郁結(jié)的功效，花的清香能把一個(gè)冬天郁結(jié)在臟腑里的濁物散開(kāi)。
盡管同為花茶，但不同的花茶功效不同，因此每個(gè)人仍需根據(jù)自身體質(zhì)和需求來(lái)選擇。如玫瑰花，重在舒展肝氣，所以能夠祛斑;茉莉花茶能松弛神經(jīng)，也美白，還能緩解春困帶來(lái)的不良心境;
菊花茶可養(yǎng)肝明目、排毒降火;金銀花茶可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒。
夏喝綠茶解渴又消暑
夏季宜飲綠茶，綠茶不僅解渴消暑，而且還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？茖W(xué)分析表明，茶葉的含鉀量特別高，約占其干重的1.5%左右。綠茶中還富含氨基酸、維生素。
所以，夏日外出回家后的首選飲品應(yīng)該是溫度適宜的茶水。用80℃度左右的開(kāi)水泡茶，可以保持茶葉的“原汁原味”和各種營(yíng)養(yǎng)成分。
秋季宜喝青茶(烏龍茶)
秋天屬?zèng)?，空氣漸漸干燥，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的“秋燥”癥狀，此時(shí)宜喝青茶。
青茶又稱(chēng)烏龍茶，性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復(fù)津液。也可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效。
冬季宜喝紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩。
此外，檸檬蜂蜜茶也不錯(cuò)，清新解燥，既潤(rùn)肺又潤(rùn)腸，還可以排毒養(yǎng)顏。
冬季暖胃茶推薦
生姜紅茶
氣溫下降，易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養(yǎng)胃暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
原料：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。
把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以 上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用
茉莉花茶
茉莉花辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃疼，對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。顧茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱(chēng)，有安神定志的效果，可以讓人心情舒爽，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張的情緒。
做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時(shí)采用自上而下沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。
紅棗桂圓枸杞茶
紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又有營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)枸杞茶對(duì)于保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌、強(qiáng)壯子宮都有幫助。
材料：桂圓15個(gè)，紅棗25個(gè)，枸杞20克，紅糖。
做法：1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。
2、鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制。
3、待紅棗煮軟后，放入適量紅糖，也可以不放，視個(gè)人口味而定。
4、關(guān)火，趁熱飲用。
姜蘇茶
有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便，適于家庭保健防病治病之用。
原料：生姜、蘇葉各3克。
做法：將生姜切絲，蘇葉洗干凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。
牛奶紅茶
紅茶含有豐富的微量元素銅，其味道略苦，具有祛寒功效，適宜寒冷冬季飲用。牛奶也含有微量元素銅，然而維生素A和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，有助于維護(hù)骨骼和牙齒的健康。此飲品氣味清香、味道甜美。
紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。其功效為暖胃補(bǔ)血、固齒健骨，對(duì)胃寒、貧血、骨質(zhì)疏松、齲齒、體虛、便秘等癥有防治作用。
自制法：
第一步：紅茶用沸水沖泡好，先放置一旁;
第二步：奶粉三茶匙、白砂糖三茶匙用沸水調(diào)制均勻;
第三步：把紅茶茶水倒入玻璃杯中，約2/3處即可;
第四步：接著把調(diào)制好的牛奶慢慢倒入盛有紅茶茶湯的玻璃杯內(nèi);
第五步：把牛奶和茶水?dāng)嚢杈鶆?
第六步：拿事先準(zhǔn)備好的另外一只空的玻璃杯把調(diào)制好的牛奶紅茶回反復(fù)傾倒數(shù)次即可;
大麥茶
大麥茶制作工藝先進(jìn)，產(chǎn)品優(yōu)良，不含任何添加劑，具有醫(yī)療保健作用。大麥茶屬傳統(tǒng)飲品，冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥之功效。大麥茶為純天然、四季皆宜、適宜各種年齡人群的保健飲品。
做法：水2升左右，沸騰，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開(kāi)水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
普洱茶
普洱茶既有綠茶養(yǎng)生之用又具紅茶暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適量濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。
喝法：
1、用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2口香糖大小)，加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
2、再次加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。
3、把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開(kāi)水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開(kāi)水也是可以的。
桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
做法：
1、桂花用鹽水反復(fù)清洗、瀝干
2、將桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，蓋起杯蓋，約燜三分鐘，掀蓋則香味溢出
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