補(bǔ)氣養(yǎng)生茶
想要身體健健康康，輕輕松松的，平時(shí)就要注意養(yǎng)生保健，養(yǎng)生中一定不能玩了補(bǔ)氣，那么補(bǔ)氣養(yǎng)生喝什么茶好呢，下面是小編為大家收集整理的補(bǔ)氣養(yǎng)生茶配方，歡迎大家閱讀。
中醫(yī)補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)血補(bǔ)氣成了女生每個(gè)月必做的一門功課，女生每次月經(jīng)結(jié)束后的7-10天左右需要調(diào)理的，主要是補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔!
今天說(shuō)一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血
現(xiàn)在每天早晨起來(lái)我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血
前幾天有個(gè)朋友跟我說(shuō)，他每次到這個(gè)時(shí)節(jié)頭一痛就好幾天，去醫(yī)院檢查啥毛病也沒(méi)有，其實(shí)他這個(gè)是氣血不足的表現(xiàn)，所以總是腦部缺氧才會(huì)頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補(bǔ)氣血!
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效!所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血!
沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!
注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶!
尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的女性，大部分的都是需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的，所以可以經(jīng)常泡這些茶喝，來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣!
中醫(yī)補(bǔ)氣血食物推薦
1、龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
5、南瓜——補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
6、葡萄——歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行!
7、甘蔗——補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
8、紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。
9、胡蘿卜——日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品唷!
缺鐵性貧血是我們一般最常見(jiàn)的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血者……等等，針對(duì)不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦!
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