女性養(yǎng)生
女性養(yǎng)生
女人就要愛護(hù)自己，要讓自己每天美美的，除了美容護(hù)膚外還有學(xué)會(huì)養(yǎng)生，可是還是還有很多女生不會(huì)養(yǎng)生，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享辦公室女性的養(yǎng)生誤區(qū)，希望對(duì)各位有幫助!
辦公室女性的養(yǎng)生誤區(qū)1：為了排毒養(yǎng)顏，進(jìn)行斷食，甚至洗腸!
不少明星為了保持身材、美容養(yǎng)顏，很多時(shí)候都會(huì)采用極端的方法，例如斷食，甚至洗腸。通過洗腸來清除身體的毒素。既能避免在公眾社交場(chǎng)合引起尷尬，也能讓膚質(zhì)更加透明凈白。而斷食，則會(huì)選擇一周的一天不吃飯，只喝水或吃水果。
誤區(qū)分析：洗腸會(huì)讓腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸，還會(huì)導(dǎo)致腸管麻痹，容易人為導(dǎo)致一些疾病。而斷食這種方法也要看各人的，體質(zhì)不同，則效果也不同，例如一些脾胃虛寒的人，不吃飯而吃大量的水果，會(huì)引起胃脹氣，甚至出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。
辦公室女性的養(yǎng)生誤區(qū)2：為了進(jìn)補(bǔ)，愛吃天然蘆薈
人們?cè)絹碓街v究天然、綠色、環(huán)保，那么對(duì)于吃的東西也一樣，很多女士都講究化妝品要天然，食物要天然，而蘆薈則符合這兩種需求，成為了人們最喜愛的天然食物和美容佳品。
誤區(qū)分析：雖然蘆薈是天然，但并非每一種蘆薈都具有效用。因?yàn)樘J薈有500多個(gè)品種，其中只有10多種可以入藥，要說到能吃的話，只有幾個(gè)品種。所以人們不能盲目相信蘆薈就能夠美容和進(jìn)補(bǔ)。
辦公室女性的養(yǎng)生誤區(qū)3：飯后立刻刷牙，牙齒才健康
很多人從小就被灌輸飯后刷牙的思想，認(rèn)為飯后要立刻刷牙，牙齒才健康。尤其是小孩子們，每天都被強(qiáng)迫去刷牙。
誤區(qū)分析：從口腔專家最近的研究表明，如果飯后立刻刷牙不僅無法保護(hù)牙齒健康，甚至還會(huì)損害牙齒健康。因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì)，起到保護(hù)牙齒的作用。而人們?cè)诔燥埡蠡蛘叱粤怂嵝允澄锖螅蜁?huì)使琺瑯質(zhì)變得松軟，此時(shí)刷牙就會(huì)損害琺瑯質(zhì)，久而久之就會(huì)使琺瑯質(zhì)越來越少，牙齒也變得越來越敏感。人們應(yīng)該在飯后1-2小時(shí)內(nèi)刷牙。
辦公室女性的養(yǎng)生誤區(qū)4：為了身材看起來更苗條，穿塑形內(nèi)衣
在以瘦為美的現(xiàn)代社會(huì)，很多女性都為了塑造身材而穿上了塑形內(nèi)衣這種快速展現(xiàn)身材的“工具”，但是將贅肉硬生逼進(jìn)入塑形內(nèi)衣里面，可行嗎?對(duì)于愛漂亮的女性來說，非常動(dòng)心，既不能節(jié)食，也不用運(yùn)動(dòng)，穿起塑形內(nèi)衣就能有苗條身材。
誤區(qū)分析：塑形內(nèi)衣為什么可以塑形呢?正因?yàn)檫@種內(nèi)衣夠緊。女性長(zhǎng)時(shí)間穿上塑形內(nèi)衣，容易使血液不循環(huán)，以及阻礙了汗液的排泄。尤其是女性的私處，會(huì)造成環(huán)境潮濕，為細(xì)菌繁殖提供了條件。容易引起婦科疾病、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷等癥狀。
女性養(yǎng)生之加速衰老的睡前習(xí)慣
1、睡前不喝水
很多人認(rèn)為早晨起床之后喝水是很重要的，但是經(jīng)常會(huì)忽略了睡覺之前的補(bǔ)水工作。睡覺之前給身體補(bǔ)充足夠的水分是非常有必要的，為什么這么說呢?因?yàn)樯眢w在睡眠狀態(tài)的時(shí)候也是不斷運(yùn)作的，運(yùn)作的過程中需要足夠的水分，這也是為什么很多人半夜會(huì)感覺到口渴起床喝水的原因之一。
有的朋友認(rèn)為睡前喝水會(huì)導(dǎo)致尿頻，那么小便建議大家睡覺之前不要喝白開水來補(bǔ)充水分，我們可以選擇一些飲品，例如：檸檬水、牛奶等。這些飲品除了補(bǔ)充水分，還能凈化身體，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，抵抗衰老。
2、睡前無運(yùn)動(dòng)
睡前無運(yùn)動(dòng)并非說的是跑步、跳繩這類體育運(yùn)動(dòng)，而是我們常說的按摩。中醫(yī)認(rèn)為睡前做一些簡(jiǎn)單的按摩是對(duì)身體有很大的益處的，特別是足底按摩。在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。經(jīng)常按摩我們的腳底區(qū)域，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到預(yù)防疾病的作用，也對(duì)于身體的排毒工作有一定的促進(jìn)作用，可以延緩衰老。
3、睡前不梳洗
這里所說的梳洗是全身的熟悉，不僅僅是洗臉、洗腳這些簡(jiǎn)單的清潔工作，而是全身浸泡在水中。全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，根據(jù)“熱脹冷縮”的原理，毛孔在熱水的浸泡之下會(huì)擴(kuò)張，剛好可以排除白天聚集在毛孔內(nèi)部的汗?jié)n。我們都知道排汗是一種常見排毒方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外，與此同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。
4、睡前有情緒積壓
人是一種情感豐富的動(dòng)物，也是一種非常容易受到情緒影響的動(dòng)物。睡覺之前如果有很多情緒壓抑在內(nèi)心的話，將會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)榍榫w會(huì)引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡。
如果睡前發(fā)現(xiàn)自己的情緒過于激動(dòng)或是過于悲傷，小編建議大家不用急于入睡，可以選擇一些輕緩的音樂或是輕松的書籍來幫助身體釋放情緒。這樣睡眠才能變?yōu)橐患檬拢拍芷鸬綆椭眢w恢復(fù)元?dú)獾淖饔?，才能真正的做到越睡越年輕。
5、睡前不上廁所
很多人沒有睡覺之前上廁所的習(xí)慣，認(rèn)為身體沒有這方面的需求就不需要去廁所。其實(shí)不然，當(dāng)身體明確發(fā)出“上廁所”信號(hào)的時(shí)候，那一定是身體無法承受體內(nèi)的“垃圾”量了。所以，我們最好能夠在睡覺之前幫助身體排除“毒素”。
所以，在睡覺之前一定要提醒自己去趟衛(wèi)生間，排除身體現(xiàn)有的“排泄物”。這個(gè)方法也是預(yù)防便秘的有效招數(shù)之一。
6、11點(diǎn)之后入睡
這就是我們經(jīng)常說的熬夜現(xiàn)象，這也是我們一直強(qiáng)調(diào)的必須要糾正的生活習(xí)慣。“日出而作，日落而息”，這是自古以來都遵循的作息規(guī)律，是有利于身體健康發(fā)展的作息時(shí)間。因?yàn)?1點(diǎn)之后的時(shí)間身體開始慢慢排除毒素，將體內(nèi)多余的有害的物質(zhì)逐一排出身體，特別是五臟六腑被沉積的毒素。
如果11點(diǎn)之后還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎，就會(huì)直接影響身體器官的排毒工作。此外還會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
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