氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。補氣血最適合食療，又有哪些食物可以補氣血呢，接下來，學習啦小編就和大家分享補氣血的養(yǎng)生茶_補氣血的粥，希望對各位有幫助!

　　補氣血的養(yǎng)生茶

　　一、補氣補血茶：

　　材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因為家中買了上等靈芝，就放了些)。

　　補氣補血茶

　　做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然后繼續(xù)加水煮第二浦。因為有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因為我的

　　靈芝沒切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點苦，第二浦開始就好了。放當歸的話，口感差些。喝完后可反復加水，煮6-7次后，倒渣。

　　我覺得喝了這茶后，精神很好，很有勁的!

　　不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當歸、黃芪有一點藥味，尤其是當歸味濃一些，所以我一般不加當歸。黃芪的味還是可以忍受的。

　　二、氣血雙補養(yǎng)生茶

　　原料：四味中藥　黃精　黃芪　枸杞　西洋參。

　　藥茶的原理：

　　西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關(guān)系，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒并用，補氣補血。

　　黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，它可以補養(yǎng)五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。

　　黃芪黃精的作用就是補血，本草綱目就認為，黃精有“補諸虛填精髓”的功效，這里的精髓就是指的血，據(jù)說當年的無暇禪師常年隱居深山，就是一這個黃精為食，活到126歲。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥起到了氣血雙補的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一個中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補，調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡，通經(jīng)活絡，中醫(yī)講氣血調(diào)和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。

　　補氣血的粥

　　1.花生紅棗黑米粥

　　用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

　　2.生紅棗黑米粥的做法

　　1. 黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水 2. 可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮

　　好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

　　黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。

　　3.小米南瓜粥的做法

　　1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1

　　2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥

　　3.30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

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