女性如何保養(yǎng)卵巢和子宮
女性如何保養(yǎng)卵巢和子宮
卵巢和子宮是女性非常重要的生殖器官,近幾年來隨著人們對于女性疾病的越來越關(guān)注,所以很多也都是比較關(guān)心對卵巢和子宮的保養(yǎng)的。接下來,學習啦小編就和大家分享如何保養(yǎng)卵巢和子宮,希望對各位有幫助!
保養(yǎng)卵巢和子宮的日常習慣
1、多喝熱檸檬水
根據(jù)醫(yī)學研究,檸檬有強堿性,還含有大量維生素C,對增強女性子宮免疫力有幫助。因此,最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
2、每天一頓谷類早餐
根據(jù)調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素,對預防宮頸疾病有幫助。同時,谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
3、OL不要坐太久
相比家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。這是因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上,再加上缺乏正常運動,導致氣血循環(huán)障礙,從而引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,白領(lǐng)們每坐著工作2小時,就走動10分鐘,可以改善因久坐造成的循環(huán)不暢。
4、用玫瑰精油按摩
如果長期用玫瑰精油做腰腹按摩,可以保養(yǎng)宮頸。首先,在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,直至搓熱,用手掌向下推,按摩下腹部數(shù)次。接著,用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次,最好是微微發(fā)熱。最后,用手掌按揉腰骶部數(shù)次,輕揉2分鐘,讓熱感傳至小腹部就可以了。
5、注意內(nèi)褲上的白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,像水一樣不成形時,就很可能是因為子宮功能失調(diào),就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。
6、謹慎去美容院
為了追求“速白”,不少美容院會在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中,加入大量雌激素。然而,這些激素會使子宮壁韌性降低,使其變得薄弱。如果一定要去美容院,自己可以帶保養(yǎng)品去。