中醫(yī)各種養(yǎng)生食譜大全

　　祖國傳統(tǒng)中醫(yī)理論向來重視食療調(diào)治的作用，中年女性對于早衰的防治不妨從食療開始。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生食譜，希望對你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生食譜

　　五彩蜜珠果

　　配料：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個，白糖適量。

　　做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時　　配料：瘦肉250克(5兩)，生熟薏米10克(2錢)，蓮子5克(1錢)，百合5克(1錢)，淮生10克(2錢)，玉 竹5克(1錢)，茨實5克(1錢)。將糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清補瘦肉湯

　　做法：把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調(diào)適味即可。

　　功效：此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。