美麗女人養(yǎng)生食譜
美麗女人養(yǎng)生食譜
調(diào)養(yǎng)是女性 抗衰老的核心問題，尤其是壓力過大的職業(yè)女性 ，更要重視調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)有兩種方式：一是注重傳統(tǒng)和基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，保持果蔬、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。二是適當(dāng)選用科學(xué)的健康食品，如保健品。不管采取哪類方式，都要有行之有效的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美麗女人養(yǎng)生食譜，希望對(duì)你有用!
美麗女人養(yǎng)生食譜
一、枸杞子燉蛋
配料：枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)。
烹飪步驟:先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。
功效：補(bǔ)益肝腎，明目。
二、百合蓮子瘦肉粥
配料：紅棗、蓮子、百合、瘦肉、大米、味精、鹽
烹飪步驟: 瘦肉洗凈切絲，米淘洗干凈倒入適量煮粥所需的水后去煮粥。加入蓮子和紅棗;待鍋內(nèi)的粥開鍋以后加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續(xù)煮。粥煮熟后把百合倒入鍋內(nèi)再煮十分鐘，最后加少許鹽和味精調(diào)味。
功效：養(yǎng)心安神、清心潤(rùn)肺、補(bǔ)脾止瀉、輔助降血脂。
三、三杯雞翅
配料:雞翅、啤酒、生抽、食用油、老抽。
烹飪步驟:原料備齊，雞翅斜劃三刀，焯水撈出控干備用;雞翅用生抽老抽一比一，食用油，啤酒腌漬十分鐘;鍋燒干，把雞翅和腌雞翅的水倒進(jìn)鍋里，大火燒;汁水快干的時(shí)候即可。
功效：補(bǔ)脾益氣，益精添髓。
四、紅棗花生粥
配料: 紅棗10枚、花生45克、山藥1段、大米100克。
烹飪步驟:山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生﹑紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分，鍋中加適入兩碗水，把山藥﹑花生﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開，煮開后把米放進(jìn)去。米放進(jìn)去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、利水消腫。
五、豆豉姜汁蒸排骨
配料: 排骨500克、蒜頭4瓣、姜30克、醬油1勺、生粉1勺、豆豉30克、食用油1勺
烹飪步驟:豆豉洗干凈，瀝干水分，并切碎;姜去皮，磨成姜蓉，蒜頭去掉外皮，切成米粒狀;把磨好的姜蓉蒜蓉放進(jìn)碗中，加入所有調(diào)料，混合均勻;排骨洗干凈，瀝干水分;加入1勺生粉;再加入混合均勻的調(diào)料，攪拌均勻。放進(jìn)鍋中加蓋大火蒸十五分鐘。蒸至全熟即可上桌。蒸好的排骨鮮美，嫩滑。
功效：補(bǔ)腎健脾、滋陰潤(rùn)燥、降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。
六、玉米排骨湯
配料:甜玉米一根、山藥一根、排骨500克、蔥、姜、蒜、鹽少許、料酒少許、醬油少許、花椒少許、大料少許。
烹飪步驟:山藥削皮，切成滾刀塊，玉米切段，將排骨、玉米、山藥一齊放入高壓鍋，鍋中倒入適量的水。大火燒開后，中火30左右即可，起鍋放入碗中即可。
功效：滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血。
美麗女性養(yǎng)生補(bǔ)血食譜
一、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯
適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，臉色更加紅潤(rùn)、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
豐胸吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
溫馨提示：
1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。
3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。
4、白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。
二、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1、將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。
2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
溫馨提示：
這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。
三、紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。
2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
溫馨提示：
傳說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥”，此點(diǎn)心既簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們?cè)谝黄鸬那擅畲钆淇梢愿玫卮龠M(jìn)第二性征發(fā)育。
四、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶
材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
做法：
1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。
2、中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
五、紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：
1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋后即可飲用。
溫馨提示：
紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
六、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。
2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
溫馨提示：
紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。
喜歡紅棗的還有我們熟知的美女明星霍思燕哦!她將吃紅棗當(dāng)成自己的零食，不但能解饞，還能養(yǎng)血補(bǔ)顏和豐胸!她那傲人的身材跟白里透紅的皮膚真是艷煞了多少女孩啊!趁著經(jīng)期的特殊時(shí)間，幫自己熬一碗紅棗豐胸湯，好好地疼愛自己一回吧!
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