寶寶冬季養(yǎng)生小常識

　　寒冷的氣候里,幼兒冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?父母該如何做好幼兒的冬季保健護(hù)理,給寶寶最好的呵護(hù)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹寶寶冬季養(yǎng)生小常識，希望對你有用!

　　寶寶冬季養(yǎng)生常識

　　一：合理飲食

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　二：保護(hù)皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。

　　三： 堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　四：減少病源感染機(jī)會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　五：注意保暖

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　六：注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

　　寶寶冬天養(yǎng)生的小妙招

　　1.少捂少追

　　粗養(yǎng)孩子有句俗話說的非常好：“要想小兒安，三分饑和寒!”有些老人帶孩子喜歡“捂孩子”和“追孩子”，所謂的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里給孩子穿了一件又一件。其實孩子只要會走路，活動量上去了，就沒有必要給孩子捂得太嚴(yán)實和太多。孩子一旦活動量增大就會出汗，出汗多了久了就會涼汗，這也是孩子經(jīng)常體質(zhì)弱易感冒的一個重要原因。還有的家長怕孩子吃不飽，追著孩子喂了一口又一口。這個做法也是不正確的，孩子腸胃本身就小，冬天白晝短夜晚長，孩子的腸胃一旦超負(fù)荷，也會出現(xiàn)胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良出現(xiàn)各種狀況。

　　2 .少逛超市

　　冬天到了，少帶孩子到人群密集、空氣流通不好的地兒。譬如大型的購物廣場和超市，空氣流通不好是病菌最易產(chǎn)生的地兒。俺家妞小時候每去一趟超市，回來就回出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。反反復(fù)復(fù)了幾次，終于引起了我的注意，杜絕帶她到超市里后，小妞兒很少出現(xiàn)感冒流涕的癥狀。

　　3. 保護(hù)皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。

　　4.多曬太陽

　　多接觸大自然有的家長怕年幼的幼兒感冒，一到冬天就喜歡帶孩子在家里“宅”，這個習(xí)慣也是對孩子體質(zhì)產(chǎn)生不良的一個原因，大家都知道，正常的陽光雨露下生長的幼苗，即使剛出土的芽兒，也經(jīng)得住狂風(fēng)暴雨的洗禮!而那些溫室里的花朵，太陽下一曬都會蔫兒吧唧，甚至?xí)蛄?養(yǎng)孩子其實跟育苗一樣，事在人為，但也要看孩子身體本質(zhì)的區(qū)別。精養(yǎng)細(xì)養(yǎng)的寶貝兒和粗養(yǎng)放養(yǎng)的孩子比起來，收獲絕對不是一樣的。盡管冬天天氣寒冷，找個風(fēng)和日麗太陽大的午后，帶孩子到空曠的地方放放風(fēng)曬曬太陽，對孩子的體質(zhì)會有很大的幫助的。

　　5.通風(fēng)換氣

　　有些家長認(rèn)為冬天天冷，怕通風(fēng)換氣晾著孩子。有這個想法是錯誤的，冬天室溫過高，空氣不流通，特別有暖氣和空調(diào)的居室，若是不及時通風(fēng)換氣，可能會致孩子呼吸道干癢，久之就會換上感冒和發(fā)燒的癥狀。有條件的家庭，最好在居室里備一臺加濕器，以免屋內(nèi)空氣干燥出現(xiàn)上呼吸道感染。冬季通風(fēng)最好選擇在午后陽光充足的時間里，換氣時間的長短可根據(jù)天氣的狀況來定，碰上陰冷的天氣，15分鐘就足夠可以，太陽溫暖的午后，一般通風(fēng)一個小時，或許時間更長一點也沒有關(guān)系。

　　6.經(jīng)常鍛煉

　　針對于年幼的寶寶來說的，這一點更適合學(xué)齡前兒童。大點的孩子可以經(jīng)常參加體能鍛煉，比如讓孩子跳跳繩、滑板車、蹦蹦跳跳等等，只要能走著，盡量少帶孩子乘車。只有孩子的體質(zhì)增強(qiáng)了，身體素質(zhì)提高了，孩子才會胃口棒，身體棒!

　　7.多吃果蔬

　　孩子正孩子正在長身體的同時，不要認(rèn)為雞魚肉就是孩子的最好營養(yǎng)食品，特別是現(xiàn)在激素泛濫的喂養(yǎng)模式，一頓三餐不離肉的習(xí)慣可以換種方法。讓孩子多吃些簡單的水果和蔬菜，還有谷類和豆類食品，比起雞魚肉來要健康更多!并不是不要孩子一點兒不吃，偶爾的讓孩子食用葷菜，多配些水果和蔬菜、谷類和雜糧類的食品。