中醫(yī)皮膚養(yǎng)生

　　在日常生活中經(jīng)常清潔皮膚, 保持皮膚的潔凈是皮膚養(yǎng)生保健方法的最重要。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)皮膚養(yǎng)生的方法，供您參考!

　　中醫(yī)皮膚養(yǎng)生的方法

　　當痘痘冒出

　　中醫(yī)理論中，痤瘡最常見的以肺胃濕熱為主，也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色為多，包括白頭、粉刺，嚴重者有膿包，同時口苦、口干，還有便秘情況。這種情況的處理應以清肺為主?？蛇x擇成藥方的湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。

　　另外，稍嚴重的痤瘡還會有結節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起。可選用：海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。

　　飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但熱性的水果盡量不吃，如葡萄和荔枝。

　　不要斑點和暗黃

　　皮膚出現(xiàn)斑和氣血偏黃暗、沒有光澤，在中醫(yī)理論上，有兩種原因：肝腎不足和脾虛濕盛。兩者有著不同的表現(xiàn)和區(qū)別。肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脫發(fā)、失眠?？蛇x用滋補肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅持服用，至少一兩個月。飲食上要少鹽和清淡。

　　脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃，常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可選用補中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑：萆蘚滲濕飲。

　　經(jīng)期的調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)的原因很多，女性青春期長痘痘時常伴有肥胖、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)。另外，多囊卵巢也會引起月經(jīng)不調(diào)。因此在使用中藥調(diào)理前，應先查清原因，排除內(nèi)分泌和婦科疾病的原因。

　　月經(jīng)不調(diào)多分為血熱和氣滯血淤，血熱引起的不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)前期，應以清熱涼血為主，如犀角地黃湯(根據(jù)情況加減中藥)。氣滯血淤引起的不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，應以活血化淤、舒肝理氣為主，可選用逍遙丸合四物湯。

　　提醒：

　　1.自己購買中藥進行調(diào)理，中醫(yī)講究辨證，每個人的體質(zhì)情況有所不同，使用的中藥也有差別，應由大夫進行辨證后再進行調(diào)理。

　　2.口味要清淡，盡量不吃辣椒。

　　3.保持好的心態(tài)，尤其是發(fā)育期。同時找一個適合自己的鍛煉方法。

　　4.注意清潔面部，用溫水洗臉，可使用含硫磺的香皂。護膚品選用水劑和霜劑。

　　巧用月經(jīng)期 保養(yǎng)好皮膚

　　注重潔膚

　　在經(jīng)期前一兩天，由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以這時應該注意潔面。

　　早晚的潔面一定要徹底，可以選擇控油效果較好的洗面奶，洗臉水用溫水最好，有助于毛孔擴張，讓清潔更徹底和干凈。

　　去角質(zhì)

　　經(jīng)期油脂特別旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。臉上堆積的廢舊角質(zhì)也會堵塞毛孔，使皮膚粗糙，暗淡，所以經(jīng)期間可選擇去角質(zhì)產(chǎn)品為肌膚作一次徹底的清潔，保持毛孔的通透性，讓毛孔更暢通地呼吸。

　　保濕

　　秋冬季節(jié)，肌膚也容易干燥，所以潔面后，應該選擇保濕產(chǎn)品為肌膚補水并鎖住肌膚水分，但經(jīng)期油脂比較旺盛，就要適當要改變自己使用的保養(yǎng)品。要使用清爽的保濕產(chǎn)品哦。

　　美白

　　排卵期是肌膚表現(xiàn)最好的時期，身體中的雌激素在此時分外活躍，所以利用這時期來消除肌膚中的黑色素再好不過了，派出美白面膜大將，重重打擊黑色素，讓它退出你的身體。由于肌膚油脂分漸漸增加，活膚面膜使用的效率大大加分，使用后會發(fā)現(xiàn)眼角細紋也變少了喔。

　　身體保濕

　　秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，身體肌膚也會干燥，甚至脫皮，所以經(jīng)期護膚也不要忘了身體的保濕，洗完澡完可用身體乳液為肌膚補充水分，保持肌膚的滋潤。

　　保證充足的睡眠

　　在月經(jīng)期間，要注意休息，保證充足的睡眠。才能促進肌膚更好的修復，熬夜會讓肌膚更加粗糙，出油過多，還會出現(xiàn)黑眼圈哦!

　　經(jīng)期后一周內(nèi)保養(yǎng)效果倍翻

　　在經(jīng)期結束之后的一周中，是體內(nèi)雌性激素分泌景旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，MM們一定要抓緊這一周的時間，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。

　　女性養(yǎng)生養(yǎng)顏水果

　　1.蘋果——美容瘦身好伴侶

　　蘋果可以說是最常見的水果。低熱量，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。

　　蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

　　2.紅提——能量小伙伴

　　它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等。

　　還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善夏季的困乏現(xiàn)象。

　　3.櫻桃——健康小零食

　　鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。

　　櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

　　4.火龍果——腸胃運動小幫手

　　火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值。

　　富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

　　火龍果能幫助腸胃運動，更好地排毒。

　　5.紅莓——高密度營養(yǎng)

　　紅莓是高營養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。

　　紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。

　　6.西洋梨——解渴散熱

　　夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤肺，還能幫助消化。

　　西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。