飲食養(yǎng)生的五大作用
當(dāng)今時(shí)代,健康養(yǎng)生成為人們的飲食追求。把傳統(tǒng)的食療保健與現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)保健相結(jié)合成為飲食養(yǎng)生者普遍采取的折衷辦法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹飲食養(yǎng)生的作用,希望對(duì)你有用!
紅酒的養(yǎng)生作用
1、紅酒有減肥作用
這對(duì)于懶惰的人們來說,這可是一個(gè)很好的減肥方法,輕松的幫助減輕體重用,每升干葡萄酒中富含525卡熱量,而這些熱量對(duì)于人體平均需要熱量的1/15。飲用葡萄酒之后,而且這種葡萄酒能夠直接被其因受。4小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。對(duì)于那些長(zhǎng)期飲用葡萄酒的人,這不僅對(duì)于身體健康起到很好的效果,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素,而且還能夠輕松的幫助搞定肥胖危機(jī)哦!
2、紅酒有滋補(bǔ)作用
紅酒擁有很是強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果,這是因?yàn)槠咸丫浦泻刑恰被?、維生素、礦物質(zhì)。而這些物質(zhì)都對(duì)于身體很有幫助,這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化,能夠直接被人體吸收。特別是對(duì)于體弱多病的人們,那么養(yǎng)成飲用葡萄酒的好習(xí)慣,這可是很好的哦!
因此經(jīng)常飲用適量葡萄酒,這對(duì)于恢復(fù)健康很有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素,具有很強(qiáng)的抗氧化功能,這能夠很有效的防止人體代謝。
3、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態(tài),本身就是一種美感。而直接把這鮮艷的紅酒注入高腳杯中,頓時(shí)撲面而來香甜的酒香;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味,這種紅酒對(duì)于促進(jìn)食欲很有幫助。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中,有利于增進(jìn)食欲,所以很多人在進(jìn)食正餐之前都先飲用紅酒。
4、紅酒有助消化的作用
因?yàn)樵谄匠3R姷钠咸丫颇艽碳の杆岱置谖敢?,?0-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中含有豐富的單寧物質(zhì),這能夠大大的增加其腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮,有效的幫助調(diào)整結(jié)腸的功能。這對(duì)于治療結(jié)腸炎很有幫助。
長(zhǎng)期飲用,能夠有效的幫助抵抗便秘問題。
5、紅酒殺菌作用
紅酒殺菌的功效大家可不能小瞧哦!而最為常見的治療方法,那么必須就是感冒問題了。感冒是一種常見的多發(fā)病,而在紅酒中所含的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用,而最為簡(jiǎn)單治療感冒的方法,那么就是直接飲用一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后,我們還可以直接加一個(gè)雞蛋,攪拌一下,等到微微變涼的時(shí)候即可,這個(gè)飲用方法不僅治療感冒,而且美容效果很是強(qiáng)大哦!
枸杞泡水的養(yǎng)生作用
第一,養(yǎng)肝明目
枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外,專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼 花、視力疲勞等癥狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼 睛疲勞等癥狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外,在天氣比較熱時(shí),也可用泡水喝的方法來清除肝火。
第二,有效抗衰老
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等,這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用,枸杞還可以對(duì)抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,有助于延緩衰老,延年益壽。
第三,提高皮膚吸收養(yǎng)分能力
枸杞對(duì)于女性而言,還是一個(gè)健康、便宜的美容食品,枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力,另外還有一定的美白的作用。
第四,提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
第五,提高睡眠質(zhì)量
枸杞一年四季均適合食用,經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì),對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季適宜泡茶飲用,冬季則可煲湯,泡茶最好的時(shí)間又是下午,有利于睡眠。
女性養(yǎng)生護(hù)膚的飲食方法
(1)紅薯――給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
(4)梅子――去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效。2―3個(gè)咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個(gè)星期,食用或涂撩都有效果。洗澡時(shí),拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會(huì)逐漸變得光滑,尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
(5)芝麻――補(bǔ)充健康油分
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運(yùn)障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。