如何梳頭養(yǎng)生

　　頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經(jīng)穴，促進(jìn)血液循環(huán)、堅(jiān)固發(fā)根、疏通經(jīng)絡(luò)。所以，千萬(wàn)不要小看梳頭這個(gè)動(dòng)作。怎么梳頭最養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹梳頭養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　梳頭養(yǎng)生的方法

　　脾胃不好的人

　　應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過(guò)此部位,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理,可以有效緩解胃腸不適。

　　體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人

　　要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部,可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽(yáng)脈之海”之稱,膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng),多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣,使外邪不易入內(nèi),內(nèi)邪得以祛除。

　　有頭暈、后頭痛的人

　　可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域,促進(jìn)腦供血,緩解不適。

　　有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人

　　可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣交匯處,常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò),提升陽(yáng)氣。

　　有偏頭痛、肝膽不適,或氣悶、脅肋部脹痛的人

　　可著重梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位,經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,緩解疼痛。

　　建議每天早晚多梳梳頭,節(jié)奏由慢到快,次數(shù)不宜超過(guò)100次,防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)制作的梳子或者十指指腹也是可以的，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電,長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松,不利于養(yǎng)生保健。

　　梳頭的養(yǎng)生好處

　　1 滋養(yǎng)頭發(fā)

　　梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對(duì)頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對(duì)提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。

　　梳法：梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　2 健腦安神

　　梳頭不只是對(duì)頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化過(guò)程，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

　　梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來(lái)梳理。

　　最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個(gè)頭發(fā)一天梳理約100次為宜。

　　用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時(shí)既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

　　3 治療頭痛

　　通過(guò)梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅(jiān)持早晚梳頭，同時(shí)平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

　　梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時(shí)應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

　　一般一日梳頭三遍，早起后、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長(zhǎng)，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺(jué)，但注意不要?jiǎng)澠祁^皮。

　　梳子的材料以木質(zhì)為佳，梳齒應(yīng)整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

　　4 通達(dá)陽(yáng)氣

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時(shí)人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血。

　　梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

　　春日的梳頭時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。