情志調(diào)攝養(yǎng)生法
情志調(diào)攝養(yǎng)生法
中醫(yī)的情志調(diào)攝養(yǎng)生法，情志活動(dòng)正常，有益于身心健康，情志活動(dòng)過(guò)極，可導(dǎo)致疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹情志調(diào)攝養(yǎng)生法，希望對(duì)你有用!
中醫(yī)情志調(diào)攝養(yǎng)生法
一、清靜養(yǎng)神：
清靜養(yǎng)神的方法很多，這里主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操?，F(xiàn)實(shí)生活中，高壽的人多性格開(kāi)朗，情緒樂(lè)觀，其中有許多人情操高尚。相反，急躁、焦慮、憂郁和憤怒的性格，常常使人疾病叢生或早夭。講究養(yǎng)生之道，必須注重道德修養(yǎng)，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，而養(yǎng)心首重養(yǎng)德。生活中有許多活動(dòng)，如閱讀、繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等均能賞心悅目、怡情養(yǎng)性、陶冶情操、調(diào)神健身。
二、調(diào)攝情志：
人有各種各樣的情緒，這是人對(duì)外界刺激的反應(yīng)。生活中難免產(chǎn)生這樣或那樣不良的情緒，關(guān)鍵在于善于控制和調(diào)節(jié)。常用的控制和調(diào)節(jié)情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開(kāi)導(dǎo)法、節(jié)制法、疏泄法等。(切記不要把情緒壓抑著，一定要找到方法發(fā)泄出來(lái)，這樣對(duì)自己他人都好)。
三、以情制情法：
以情制情法主要有六種，分別是：
?、币魄榉ǎ褐嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)思慮過(guò)度心情不快時(shí)，應(yīng)外出旅游或鍛煉，讓山清水秀的環(huán)境調(diào)節(jié)消極情緒，使人陶醉在大自然里，以舒暢情懷，忘卻煩惱。
?、采A超脫法：是用理智戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，并投身到事業(yè)中去，也就是常說(shuō)的化悲痛為力量。
3.暗示法：暗示不僅影響人心理與行為，而且能夠影響人體的生理機(jī)能。一般多采用語(yǔ)言暗示，也可以采用手勢(shì)、表情或采用暗示性藥物及其他暗號(hào)等。
?、撮_(kāi)導(dǎo)法：即是以解釋、鼓勵(lì)、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰(zhàn)勝病痛的信心，從而配合治療，促進(jìn)康復(fù)。
?、倒?jié)制法：即是通過(guò)節(jié)制調(diào)和情感，防止七情過(guò)激，從而達(dá)到心理平衡的目的。
⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解悶，或爭(zhēng)辯一次或大哭一場(chǎng)等。(只要是能將心中不滿的情緒渲泄出來(lái)，都不失是一個(gè)好辦法，當(dāng)然這些行為都不可以違法。)
糖尿病的情志調(diào)攝保健法
暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式，影響病人的心理狀態(tài)，以誘導(dǎo)病人“無(wú)形中”接受醫(yī)生的治療性意見(jiàn)或產(chǎn)生某種信念或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機(jī)能，從而達(dá)到治療的目的。暗示療法一般多用語(yǔ)言，也可采用手勢(shì)、表情、暗示性藥物及其它暗號(hào)來(lái)進(jìn)行。
順情從欲法
順從病人的意志，情緒，滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的，只有當(dāng)其生活的基本欲望得到滿足時(shí)，疾病才有可能自愈。對(duì)于心理上的欲望，應(yīng)當(dāng)有分析地對(duì)待，若是合理的欲望，客觀條件又能允許時(shí)，應(yīng)盡力滿足其所求或所惡，如創(chuàng)造條件以改變其所處環(huán)境，或?qū)ζ湎敕ū硎就?，理解和支持，保證等。
以情勝情療法
正確地運(yùn)用情志之偏，可以糾正陰陽(yáng)氣血之偏，使機(jī)體恢復(fù)平衡協(xié)調(diào)而對(duì)病情有力。
勸說(shuō)開(kāi)導(dǎo)法
運(yùn)用言語(yǔ)對(duì)病人進(jìn)行勸說(shuō)開(kāi)導(dǎo)，是意療的基本方法。在一定條件下，言語(yǔ)刺激對(duì)心理，生理激動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大影響，因此，應(yīng)正確地運(yùn)用“言語(yǔ)”，對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳糖尿病的有關(guān)知識(shí)，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動(dòng)配合醫(yī)生進(jìn)行軀體和飲食治療。勸說(shuō)開(kāi)導(dǎo)，要針對(duì)病人不同的思想實(shí)際和人格及個(gè)人特征，做到有的放矢，生動(dòng)活潑，耐心細(xì)致。
移情易性法
就是排遣情思，改易心志。分散病人對(duì)疾病的注意力，使思想焦點(diǎn)從病所移于他處，或改變其周圍環(huán)境，免于與不良因素接觸，或改變病人的內(nèi)心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來(lái)，轉(zhuǎn)移于另外的人或物身上等等，稱之為“移情”。
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