乾隆皇帝養(yǎng)生秘方

　　據報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣。下面學習啦小編給大家介紹乾隆皇帝養(yǎng)生秘方，希望對你有用!

　　乾隆皇帝養(yǎng)生秘方

　　乾隆雖是滿族，但他全盤接受了漢文化，并且善于依照漢文化的理論去養(yǎng)生。他根據古代中醫(yī)的理論，為自己制訂了養(yǎng)生十六字訣：“吐納臟腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”，并依此而行，毫不放松，經常做叩齒、咽津、彈耳、揉鼻、運睛、搓臉、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平時吃飯時就專心吃飯，睡覺時就專心睡覺。雖然喝酒，但絕不過量，對于女色也不過分迷戀。他還善于根據身體的需要，按照季節(jié)氣候的變化，選用一些有針對性的滋補品，如八珍糕(由獲苓、蓮子、芡實、扁豆、薏米、藕粉等8種藥食兼用的材料組成)，他從乾隆40年左右開始服，80多歲時經常服用。這些看似細小的事，都使他的精力得以保存而保持身體健康。

　　乾隆多才多藝，太平盛世，使他有更多的時間去吟風誦月。他琴棋書畫樣樣在行，既是中國歷史上的高產詩人，又是一個書畫鑒賞家，清宮內廷所收集的名人字畫上無一不蓋上“乾隆御覽之寶”的大印。這不但是他的一大愛好，也是他養(yǎng)生的一種方法，在舞文弄墨之際，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的煩惱更是無影無蹤了。心情愉快，所以能長壽。

　　乾隆喜歡旅游，民間到處都流傳著他七下江南的故事。事實上他曾六下江南，五上五臺，三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南，他正月動身，一路游玩，直到9月才回到北京。久居深宮的皇帝有機會到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，體會另一種生活，不為公務所累，得到休息，這對他的心情和健康無疑是大有好處的。

　　乾隆在外長久旅游，享盡人生歡樂，有他的特殊性，因為他是皇帝，一般人是無法比擬的。但旅游可以強健身體，已為人所共知，這確是一條很好的養(yǎng)生之道。

　　乾隆晚年，曾接見過英國使者馬嘎爾尼，后者描述乾隆說：“觀其風神，年雖83歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。”由此可見其身體的健康。

　　在他86歲時，讓位于子，當起了太上皇，安享晚年。89歲那年，乾隆皇帝無病而終。

　　乾隆長壽秘訣

　　深呼吸

　　清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

　　四方眺

　　立定，兩眼平視，先向東遠眺;然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

　　凈大便

　　盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

　　乾隆皇帝的養(yǎng)生之道

　　清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達88歲。

　　乾隆在位時非常注重養(yǎng)生，他將自己的長壽之道總結為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

　　吐納肺腑即是吐濁納清

　　乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣后，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

　　活動筋骨

　　一個時辰的吐納肺腑之后，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

　　十常四勿

　　即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

　　適時進補

　　即根據節(jié)氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥均由御醫(yī)根據乾隆身體狀況及節(jié)氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，并非什么皇家秘品，其功效與民間之物實無二樣，唯在堅持服用及適時調理而已。

　　最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。