淺談中醫(yī)膳食養(yǎng)生知識

　　膳食養(yǎng)生就是按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)膳食養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　中醫(yī)膳食養(yǎng)生

　　中醫(yī)飲食營養(yǎng)，是在中醫(yī)理論指導下，應用食物來保健強身，預防和治療疾病，或促進機體康復以及延緩衰老的一門學科。它和藥物療法、針灸、推拿、氣功、導引等學科一樣，都是中醫(yī)學的重要組成部分。在某種意義上講，中醫(yī)飲食營養(yǎng)學在預防醫(yī)學、康復醫(yī)學、老年醫(yī)學領域中，更占有重要地位。

　　中醫(yī)飲食營養(yǎng)的研究內(nèi)容主要包括基礎理論和臨床應用兩大部分，從歷代有關文獻記載和臨床實際情況分析，基本包括飲食養(yǎng)生、飲食治療、飲食節(jié)制和飲食宜忌四個方面，前兩者是指飲食在實際生活與臨床中應用的范圍;后二者是指飲食在生活與臨床中應用的方式方法。四者密切相關，不可分離或孤立。所以有一種看法，認為使用添加藥物的藥膳，如黃芪燉雞之類，就是“中醫(yī)飲食營養(yǎng)學”，實際上，這種看法是不全面的。

　　中國藥膳的歷史，源遠流長，近2000年前的典籍中記載：“母親調(diào)藥膳，思情篤密。”(《后漢書·列女傳》)由此可見，漢代已經(jīng)有了藥膳應用的史實。經(jīng)過歷代研究改進，從而發(fā)展為中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一門實用營養(yǎng)方面的學科，或稱之為“中醫(yī)營養(yǎng)學”。

　　藥膳，簡而言之就是藥材與食材相配伍而做成的美食。在中國人的膳食中，許多食物既是食品，也是藥物，故古人早就有“醫(yī)食同源、藥食同根”之說。藥膳有治療疾病、養(yǎng)生保健的作用，同時也可以用于美容減肥等，讓你在享受美味之余，獲得更加健康的身體。食療是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。以前的人通過食療調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療減肥、護膚、護發(fā)。食療是一種健康的養(yǎng)生之道。

　　中醫(yī)膳食養(yǎng)生之道

　　“藥食同源”是中華原創(chuàng)醫(yī)學之中對人類最有價值的貢獻之一。五谷雜糧，有益于人類而無害于身體，因而性“中”。這是中華原創(chuàng)醫(yī)學選擇食品最主要的標準。這個標準是建立在“以人為本”的基礎之上，而不是建立在以實驗動物“檢驗”的客觀基礎上。

　　在這個標準里，食品和藥品并沒有截然分開界限。食品中略略離開“中”時就會偏涼(例如綠豆)或者偏溫(例如豆豉)。如果偏離“中”角較遠時，就是“寒”和“熱”。如果更遠離“中”的就是“藥”了，這就是涼藥或者熱藥的來歷。

　　食療又稱為食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或者治愈病防病的一種方法。通常認為，食物是為人體提供腎臟發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。也就是說，食物是最最要的是營養(yǎng)作用。其實不然，中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾去病。如近代醫(yī)學家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出:食物“病之，不但療病，并不可充饑”。

　　食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習慣，通過飲食達到調(diào)理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養(yǎng)生行為。以前的人通過食療調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療減肥、護膚、護發(fā)。食療是一種健康的健體之道。

　　中醫(yī)飲食營養(yǎng)學觀點

　　1.天人相應整體營養(yǎng)觀：中醫(yī)認為，人處在天地之間，生活于自然環(huán)境之中，作為自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相應的關系，遵循同樣的運動變化規(guī)律。這種人和自然息息相關的關系體現(xiàn)在人類生活的各個方面，也包括飲食營養(yǎng)方面。中醫(yī)常據(jù)天人合一的整體營養(yǎng)觀運用食物來達到補虛、瀉實、調(diào)整陰陽的目的。同時又主張因時、因地、因人、因病之不同，飲食內(nèi)容亦有所變化，做到“審因用膳”和“辨證用膳”。

　　2.調(diào)理陰陽營養(yǎng)觀：中醫(yī)理論認為，機體失健，乃陰陽失調(diào)所致，所以治療和飲食養(yǎng)生等則以調(diào)理陰陽為基本原則。《素問·骨空論》說：“調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉。”或補或瀉，都是在調(diào)整陰陽，都是以平為期。

　　關于飲食的宜忌，中醫(yī)也是從陰陽平衡出發(fā)的，于陰平陽秘有利則宜，反之為忌。[例如]痰濕病人忌食油膩;木火質(zhì)人忌食辛辣;老人若陰不足陽有余，則應忌食大熱峻補之品;發(fā)育期兒童無特殊原因不宜進補;總之，要做到如《素問·上古天真論》所說：“其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)。”

　　3.食藥一體營養(yǎng)觀：1.食藥同源：中醫(yī)學歷史表明，食物與藥物同出一源，二者皆屬于天然產(chǎn)品。食物與藥物的性能相同，具有同一的形、色、氣、味、質(zhì)等特性。因此，中醫(yī)單純使用食物或藥物，或食物與藥物相結(jié)合來進行營養(yǎng)保健，或治療康復的情況是極其普遍的。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一半是食物成分，這也是最早的“藥膳”方。在《五十二病方》中有1/4為食物成分方劑，《傷寒論》112方中則占1/2以上。在以上古方中，應用桂、姜、棗、椒、茴、扁豆、薏米、甘草、酒、醋，乃至動物膠膏等食物是極為普遍的。2.食藥同理：食物與藥物同用，除因食藥同源外，主要基于食物與藥物的應用由同一理論指導，即食藥同理。中醫(yī)認為，機體衰弱失健或疾病的發(fā)生發(fā)展過程，就意味著陰陽兩方面的互相消長，如陰陽的偏盛偏衰等

　　4.食療與藥療關系：食藥同源，食藥同理，二者有著密不可分的關系。從眾多的本草、方劑典籍中，不難發(fā)現(xiàn)食藥同用的例證。如采用烏雞、羊肉、驢皮、豬膚、鳥卵、蔥、姜、棗等以補益陰陽氣血或調(diào)補胃氣，進而達到防治疾病之效。而從大量古代食譜、菜譜、茶譜中又不難發(fā)現(xiàn)其中也有不少藥物，如枸杞、山藥、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類，以提高食品保健強身和防治疾病的功效。

　　5.全面膳食與審因用膳相結(jié)合營養(yǎng)觀：數(shù)千年的飲食文化歷史表明，中華民族的飲食習慣從整體來看，是在素食的基礎之上，力求葷素搭配，全面膳食的。正如《素問·五常政大論》所說的“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”和《素問·藏器法時論》所說的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。

　　下面舉個列子：我們都知道女性如果氣血不足很容易生病，因此在生活中有許多女性都都想辦法補血，而最直接的補血方法就是通過食物。