隨著人們生活水平的提高，女性對(duì)健康知識(shí)的求知欲越來越強(qiáng)，但是很多的人經(jīng)受著工作、生活和家庭的壓力，并且長(zhǎng)期處于不規(guī)律的生活習(xí)慣中，特別是對(duì)婦女的經(jīng)期和孕期的保健不夠重視。給很多的女性造成身體上和精神上的困擾。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性護(hù)膚養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　女性養(yǎng)生護(hù)膚知識(shí)問答

　　問題一：炎炎夏日過后，肌膚受到哪些傷害最大?

　　解決：

　　經(jīng)過一整個(gè)夏季惡劣環(huán)境侵?jǐn)_后，肌膚干燥是最大的傷害。早秋皮膚表面看起來濕潤(rùn)水分，但其實(shí)角質(zhì)層是干燥缺水的，肌膚呈現(xiàn)代謝、鎖水功能較低落的狀態(tài)。也就是說不管是痘痘、黯沉、老化等現(xiàn)象都會(huì)一一浮現(xiàn)在肌膚表面，特別是角質(zhì)層肌膚屏護(hù)能力較低的敏感性肌膚則要特別注意。

　　問題二：入秋時(shí)肌膚狀況不穩(wěn)定，保養(yǎng)需要注意什么?

　　解決：

　　換季肌膚最容易敏感，特別在季節(jié)變化時(shí)，但是敏感肌有時(shí)用肉眼看不到，需要去感受，有時(shí)肌膚干燥粗糙可以看到，但屏護(hù)功能不佳時(shí)是肉眼看不到的。所以敏感性肌膚有些是不會(huì)在表皮發(fā)生，是需要內(nèi)部去感受，通?？梢杂赏坎粱瘖y水時(shí)是否會(huì)有刺痛感、是否出現(xiàn)脫皮狀況，或者出現(xiàn)肌膚泛紅等狀況來判斷。

　　問題三：進(jìn)入秋冬季節(jié)后，保養(yǎng)品該如何選擇?

　　解決：

　　夏季過于輕薄的保養(yǎng)品已無法滿足受損肌膚屏障，需要更換。但一口氣換掉整套保養(yǎng)品，反而對(duì)肌膚會(huì)有不好的影響，建議別一次性全換產(chǎn)品，而且換新的產(chǎn)品要多家親身體驗(yàn)，確定最適合自己的產(chǎn)品。選擇上以無香料、無酒精、無色素、低敏產(chǎn)品為主。秋冬季節(jié)，水質(zhì)保養(yǎng)品在臉上容易揮發(fā)，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質(zhì)成分的產(chǎn)品。利用含有油質(zhì)的保養(yǎng)品，能夠更好的將水分與空氣隔開，保護(hù)水分注入肌膚，獲得營(yíng)養(yǎng)。

　　問題四：秋冬季節(jié)如何降低敏感機(jī)率?

　　解決：

　　導(dǎo)致肌膚過敏的原因有很多，過敏源、肌膚過于干燥、過度護(hù)膚等都會(huì)導(dǎo)致過敏。夏季流汗、油脂分泌過多，清潔能力稍大的產(chǎn)品也不用擔(dān)心。但是到了秋季，過于清潔會(huì)導(dǎo)致皮脂破壞。所以推薦選擇弱酸性、敏感肌適用洗顏產(chǎn)品會(huì)減少過敏機(jī)率，且不要過度搓揉破壞角質(zhì)層。另外，在換季的時(shí)候不要過度使用煥膚產(chǎn)品，干性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，選擇溫和美白系列產(chǎn)品都可以避免肌膚敏感。

　　問題五：換季季節(jié)是否更適宜采用肌斷食?

　　解決：

　　敏感期間肌膚不宜進(jìn)行密集護(hù)理工作，可以利用2-3天時(shí)間，實(shí)行斷肌療法。肌膚就像腸胃一樣，斷食之后的吸收會(huì)變得特別好。前一晚的保養(yǎng)除了基本的清潔工作之外不再進(jìn)行其他保養(yǎng)，什么都不擦的肌膚經(jīng)過一整夜的斷食，吸收力會(huì)明顯提高。第二天一早就可以使用本來應(yīng)該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚將營(yíng)養(yǎng)全部吸收。局部特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。

　　一旦肌膚有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，就算只有一天也可以停止“斷食”，如果并沒有康復(fù)，那就再實(shí)行一天。肌膚恢復(fù)正常后，就可以回到常規(guī)保養(yǎng)的方法了。中國(guó)商界聯(lián)盟微信：zgsh888

　　問題六：怎樣解決肌膚快速老化問題?

　　解決：

　　白天加強(qiáng)防曬，夜晚注重治保養(yǎng)、修復(fù)

　　日間防曬是必須，重點(diǎn)在于涂擦部位要全面，絕不可漏擦且記得隨時(shí)補(bǔ)擦!以經(jīng)常待在辦公室的上班族來說，白天可以輕薄型防曬BB霜作為打底，中午則可利用具有防曬系數(shù)的粉餅，以補(bǔ)妝代替補(bǔ)擦防曬為技巧。

　　基本上，肌膚的運(yùn)作日以繼夜從未停止，而最活躍的時(shí)間就在PM11：00～AM4：00的黃金睡眠期間，這段時(shí)間肌膚能主動(dòng)進(jìn)行自我修復(fù)，因此，搭配協(xié)助肌膚修復(fù)的保養(yǎng)品，即能達(dá)到雙倍的保養(yǎng)效果!

　　問題七：肌膚干燥缺乏水分，怎么辦?

　　解決：

　　徹底清潔同時(shí)保濕，守護(hù)肌膚原有的保濕機(jī)能

　　將洗面奶確實(shí)起泡，運(yùn)用豐盈泡沫以手指浮起搓揉泡沫方式延展于肌膚，以洗凈成分徹底除去殘妝污垢，讓角質(zhì)間盈滿水分。洗凈后，殘留于肌膚的水滴就用干凈的毛巾，以輕輕拍的方式拭去多余水分，保護(hù)角質(zhì)。

　　以乳液or乳霜作為保水膜，預(yù)防肌膚內(nèi)部水分流失

　　洗完臉的肌膚會(huì)變得水潤(rùn)明亮，就是因?yàn)樗殖錆M在角質(zhì)層里反射出光澤，但不立刻擦上保養(yǎng)品的話，接觸空氣就會(huì)讓水分漸漸流失而造成干燥，因此專家建議3～6分鐘內(nèi)涂擦保養(yǎng)品。

　　女性健康養(yǎng)生知識(shí)

　　一、經(jīng)期保健

　　月經(jīng)來潮時(shí)，子宮壁內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面，如不注意衛(wèi)生就容易得婦科病。

　　1、要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，不要買廉價(jià)劣質(zhì)的衛(wèi)生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內(nèi)褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經(jīng)期不作劇烈運(yùn)動(dòng)和游泳，避免重勞動(dòng)，以免引起月經(jīng)過多或過少及痛經(jīng)或閉經(jīng)。

　　5、經(jīng)期可出現(xiàn)情緒波動(dòng)，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當(dāng)休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有經(jīng)過多或過少，痛經(jīng)及閉經(jīng)等現(xiàn)象，請(qǐng)醫(yī)師診治。

　　二、孕早期保健

　　1、 生活起居要有規(guī)律，避免過勞，保證有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。

　　3、 避免不良環(huán)境，病毒感染，接觸各種致畸因素。

　　4、 服藥要遵醫(yī)囑，不吸煙，不飲酒。

　　5、 注意營(yíng)養(yǎng)，膳食中攝入葉酸不足應(yīng)補(bǔ)充。

　　6、 按時(shí)接受早孕檢查和保健指導(dǎo)。

　　三、孕中期保健

　　1、 孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　2、 做好胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的監(jiān)測(cè)。即定期產(chǎn)前檢查(孕20周開始產(chǎn)前檢查，孕28周前每月檢查一次)有產(chǎn)前診斷適應(yīng)癥的孕婦應(yīng)在此期做產(chǎn)前診斷。

　　四、孕晚期保健

　　孕晚期胎兒發(fā)育較孕中期更快，因此孕期營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)為保健重點(diǎn)，此外預(yù)防孕晚期的并發(fā)癥，如妊高癥，胎位不正，產(chǎn)前出血、早產(chǎn)等，及監(jiān)測(cè)胎兒宮內(nèi)安危均為保健重點(diǎn)。具體應(yīng)改注意：

　　1、定期產(chǎn)前檢查，孕28周后，每二周查一次，孕36周后每周查一次。

　　2、做好孕期家庭自我監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　五、產(chǎn)褥期保健

　　1、母乳喂養(yǎng)嬰兒，多與嬰兒密切接觸，多撫觸、擁抱嬰兒。

　　2、婦應(yīng)保持良好的心情，居住環(huán)境清潔，空氣流通，溫度適宜。

　　3、產(chǎn)婦如果無某種疾病的限制，要吃各種食物獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)婦要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天應(yīng)刷牙，清洗外陰，勤換內(nèi)衣，夏天可以淋浴。

　　5、產(chǎn)婦應(yīng)盡早排尿和下床活動(dòng)，以利于子宮恢復(fù)。

　　6、產(chǎn)婦10——14天可開始產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可增加產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)，可使妊娠期松弛的肌肉恢復(fù)正常，幫助體形復(fù)原，預(yù)防產(chǎn)后腰背疼痛等問題。

　　7、產(chǎn)后因體內(nèi)某些情況生理變化，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、委屈、哭泣等心理癥狀，此時(shí)丈夫和家人要特別關(guān)心她。

　　8、當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)體溫大于38度，陰道分泌物惡臭，大量陰道流血，面色蒼白等情況，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

　　9、產(chǎn)后要注意避孕，選擇適合的避孕方法。

　　六、更年期保健

　　1、端正認(rèn)識(shí)，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)一些癥狀乃性激素減少所致，經(jīng)過一段時(shí)期將逐漸適應(yīng)而自俞。

　　2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，起居有常。

　　3、適當(dāng)參加文娛體育及社會(huì)活動(dòng)，多讀書報(bào)、避免孤單寂寞或空虛無聊，以陶冶心情，鍛煉身體，分散對(duì)各種不適癥狀的注意力。

　　4、協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激因素，要學(xué)會(huì)樂觀、制怒、制愁。

　　5、必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥或性激素藥物。

　　6、性生活可照常，無需忌諱。

　　7、若出現(xiàn)陰道流血，必須及時(shí)就診。