很多女性疾病和亞健康問題困擾著我們，痛經，月經不調，宮寒，乳腺增生，婦科炎癥，早衰，更年期以及各種皮膚問題長痘，長斑等。這些讓我們很頭痛或是經久不愈的問題通通可以用一種古老神奇的中醫(yī)療法-艾灸來解決。下面學習啦小編給大家介紹女性艾灸艾灸養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　女性艾灸養(yǎng)生的方法

　　女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。這四個穴位對于女性的月經、白帶甚至生殖都有著至關重要的作用，在保養(yǎng)、調養(yǎng)的過程中，而如果經常用艾條灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，艾灸的功效與作用從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。

　　中醫(yī)認為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體后消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤。

　　而艾草為純陽性，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的散發(fā)活力與魅力?？梢哉f，女人與艾草，天生是一對。據醫(yī)書記載，大家所熟知的端午節(jié)又名女人節(jié);，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。同時，端午是艾草聲場最茂盛，藥性最強烈的時候。這個時候采摘下的新鮮艾草具有極強的功效，這也是我們中華民族多年來以采艾為慶祝節(jié)日方式的真正原因女性身體上有四個穴位可見艾灸的功效與作用是非常重要的，其中包括：

　　1、關元穴——位于臍下三寸，這是任脈經過的地方，主管女性的生殖;

　　2、血海——位于髕骨內緣二寸，這是脾經經過的地方;

　　3、足三里——這是胃經所經之處;

　　4、三陰交——肝、脾、腎經都要從這離交會。

　　艾灸為什么要用陳艾

　　1、新艾其中的揮發(fā)油沒有完全揮發(fā)掉，不僅不能達到治療效果，而且可能對人體產生一定的危害。而陳艾其艾油已經完全揮發(fā)掉，不會對人體造成危害，而且滲透力好。

　　2、新艾施灸火烈且有灼痛感，而陳艾施灸則相對柔和灸感明顯效果好。早在《孟子》就有“七年之病求三年之艾”的記載。明代醫(yī)家李時珍也指出“凡用艾葉，需用陳久著”所以施艾需用陳年艾，這也是歷代醫(yī)家所反復強調的。

　　3、陳艾可以從氣味和顏色來鑒別，陳艾一般呈淡黃色，而新艾一般呈青綠色，陳艾因其中的艾油大量揮發(fā)，含量低故氣味純凈溫和，新艾因艾葉含油量高，故聞起來有強烈的刺激性氣味。

　　4、陳艾灸火“溫而不燥，潤能通經”。燃燒時陳年艾絨熱力溫和，能穿透皮膚，直達深部，經久不消，功效強勁。

　　女性艾灸養(yǎng)生妙法

　　1、痛經

　　每個月總有那么幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動彈，四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對痛經，你不必一忍再忍，現在就讓艾灸來幫你吧。?

　　中醫(yī)艾灸認為，痛經多是氣滯血瘀、陽虛內寒所致。對付痛經，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。?

　　用艾灸緩解痛經，在時間上是有講究的，最好在開始來月經前一周進行，每天晚上睡覺前灸5分鐘，直到你月經來了為止。需要注意的是，艾灸時要注意避免身體受涼，經期盡量避免進行艾灸。?

　　穴位：神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，俗稱肚臍眼。?

　　2、盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時感覺惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。?

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進行第二療程，一般灸1—2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環(huán)及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補脾腎，助運化，通經絡。

　　尋找穴位：三陰交穴位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。?

　　3、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說在冬天，即使到了天氣轉暖的春天，也總是覺得身上沒有熱氣，尤其晚上睡覺，那雙腳總是半宿都暖和不過來??

　　太溪穴對手腳冰冷極其有效，在每天反復刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。?

　　穴位：太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。?

　　4、乳腺增生

　　女人們總是很在意胸部的大小和美感，對胸部的保健卻關注很少，這也是體檢時多數女人都會有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經絡系統(tǒng)，只要這些經絡是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。?

　　乳腺增生產生的主要原因是導管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多，都會導致乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個療程。?

　　尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處;天突穴位于頸部，胸骨上窩中央。?

　　中醫(yī)艾灸小技巧

　　1、開始時艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。艾灸時宜火力先小后大，灸量先少后多。

　　2、艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷;如果感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫熱刺激穴位。

　　3、艾灸時出現了癢、發(fā)熱、痛感，可用手指揉、搓、按，幫助緩解不適。

　　4、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

　　5、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝較平常多量的溫開水，以幫助器官排出體內的毒素。

　　6、施灸時要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。

　　7、注意室內的適當通風，以免產生頭暈、頭痛等缺氧現象。

　　8、暈灸者不多見，一般會出現突然頭昏、眼花、惡心、顏面蒼白、心慌汗出等癥狀，多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。一經發(fā)現要立即停灸，趕緊平臥，一般沒什么危險。