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佛家養(yǎng)生百字訣

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佛家養(yǎng)生百字訣

  對于“食不過飽”,佛家也有非常的做法。法量法師說,一般情況下,他三餐有規(guī)律,但當(dāng)感到腸胃滯脹、消化不良時,他有時會不吃晚飯。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹佛家養(yǎng)生百字訣,希望對你有用!

  佛家養(yǎng)生百字訣

  晨起未更衣,靜坐一支香;

  穿著衣帶畢,必先做晨走;

  睡不超過時,食不十分飽;

  接客如獨處,獨處有佛祖;

  尋常不茍言,言出大家喜;

  臨機勿退讓,遇事當(dāng)思量;

  勿妄想過去,須思量未來;

  負丈夫之氣,抱小兒之心;

  就寢如蓋棺,離床如脫履;

  待人常恭敬,處世有氣量。

  佛家養(yǎng)生先養(yǎng)心

  人生勝境平常心

  來到六榕寺時,法量法師正帶領(lǐng)眾僧誦經(jīng)。整個寺內(nèi)充滿平和悠揚的佛樂,加上處處綠樹成蔭、游人肅穆,令人頓覺身心清爽。

  見到法量法師,記者首先驚訝于他的年輕,法師看上去不過三十出頭,體態(tài)勻稱、面容祥和。但法師說,他今年三十九歲,出家已近二十年。

  法量法師說,佛教看淡生老病死,四大皆空,并不代表否定現(xiàn)實;相反,因為尊重生命,佛教一向有注重養(yǎng)心調(diào)身的傳統(tǒng)。佛家認(rèn)為凡事有因果,各人的身體狀況與他的心理狀況、生活習(xí)慣、客觀環(huán)境息息相關(guān),調(diào)整心態(tài)是養(yǎng)生的根本。佛家主張“萬念歸一,清心滌慮”、“少欲而知足,知足而長樂”。“欲望”是與生俱來的,但人來到這個世界不是為了享樂而是為了感恩,所以要克己而寬以待人。

  法量法師認(rèn)為佛家對克制欲望的五戒———戒殺生、偷盜、淫邪、妄語、迷幻對普通人也有借鑒意義。戒殺生,可減少殘酷之心和對生命威脅的恐懼;戒偷盜,可減少對受到制裁或失去財物的恐懼;淫邪,會對身心、社會、家庭帶來危害;戒妄語,才能有誠實正直之心;戒迷幻,才能抵抗心理的空虛和種種誘惑。

  睡不超過時 食不十分飽

  法量法師把人比作琴,琴弦繃得太緊會斷,太松又彈不出準(zhǔn)音,所以要時時調(diào)弦。調(diào)好了心弦,身體的弦怎么調(diào)?法量法師說,規(guī)律的作息是關(guān)鍵。六榕寺的僧眾作息極規(guī)律,晚不超過11點,早不超過6點,準(zhǔn)時用膳,食不過飽,勞逸結(jié)合。

  眾所周知,佛家戒葷,法量法師說,食素也有利于養(yǎng)生。佛家主張“長養(yǎng)慈心,勿傷物命”。心慈,就會心境平和,身心和諧。

  對于“食不過飽”,佛家也有特殊的做法。法量法師說,一般情況下,他三餐有規(guī)律,但當(dāng)感到腸胃滯脹、消化不良時,他有時會不吃晚飯。相應(yīng)的,要減少晚間活動,以靜為主。最長曾持續(xù)過三個月,寺里也有僧人長期如此。這樣可保持體態(tài)輕盈,身體舒適。但工作繁忙時不適宜此法。

  為現(xiàn)代人減壓:勞身不勞心

  說到現(xiàn)代人由于工作壓力過大,競爭激烈導(dǎo)致的種種疾病,法量法師說,這主要是由于現(xiàn)代人心理壓力過大,身體的勞累很容易恢復(fù),但心過于勞累,就會導(dǎo)致身體機能提前衰老退化,疾病乘虛而入。

  對自己的利益患得患失,對過去反復(fù)追悔,對未來充滿妄想,法量法師說,這是現(xiàn)代人工作壓力重的主要原因。

  法師歸納勞身不勞心的要訣是:“負丈夫之氣,抱小兒之心”。即在現(xiàn)實生活中,勇于承擔(dān)責(zé)任,直面現(xiàn)實,佛家講求因果,無論悲或喜,都是自己種下的種子,對市井市民來說,在個人心境上,應(yīng)保持童真,遇事包容,不要斤斤計較,損人利己。

  六榕寺每年接待賓客100萬人以上,身為住持,法量法師平日事務(wù)繁忙,在常人看來俗務(wù)與修行似有矛盾,但法師說得好:“沒有什么是‘俗務(wù)’,在我看來,一切大小事物都是修行。”每天早上,法師都會“坐禪”一炷香的時間用以調(diào)整心境。

  夏季養(yǎng)生:心靜自然涼

  廣州夏季炎熱潮濕,人難免心生煩躁,各種夏季疾病也開始衍生。但在采訪中,記者注意到,寺中并沒有裝空調(diào),甚至連電風(fēng)扇也不多見。采訪過程中,法師喝著開水沖泡的鐵觀音,只是偶爾輕搖紙扇。身穿幾層僧衣的僧人們卻神情淡定。法量法師說,心靜自然涼,夏季最要防止心情煩躁。另外,在飲食上,應(yīng)格外清淡,多喝湯水;不要圖一時痛快吃過多冰食,早起時多喝幾杯溫開水,適當(dāng)做有氧運動。廣東人愛喝涼茶,但法師提醒說,是藥三分毒,飲茶要根據(jù)個人體質(zhì),適當(dāng)為準(zhǔn),不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒,適宜夏季飲用。

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