二十四節(jié)氣養(yǎng)生之驚蟄
驚蟄是二十四節(jié)氣中的一個(gè),“蟄”指冬眠,“驚蟄”就是指蟄伏在泥土中的動(dòng)物開始出來活動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!
驚蟄節(jié)氣介紹
驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替開始頻繁,冷空氣尚顯余威,有時(shí)還會(huì)長驅(qū)直入;暖空氣與時(shí)俱進(jìn),勢(shì)力漸強(qiáng)。南方陰雨開始增多,北方干燥多風(fēng)。有諺語說:“驚蟄刮北風(fēng),從頭另過冬”、“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”等,可見初春乍暖還寒,氣溫忽高忽低,是驚蟄期間的天氣特點(diǎn)。
驚蟄節(jié)氣雖已回暖,但不可掉以輕心。因?yàn)轶@蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖,各種傳染病也開始流行。所以人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào),留心冷暖變化,預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。
驚蟄后,人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,民間稱之為“春困”。這是因?yàn)榇夯卮蟮兀鞖鉂u暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張,需要的血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的,供應(yīng)外周的血量增多,供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,所以容易出現(xiàn)“春困”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便志生。”意思是說,春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春屬木,入味為酸,對(duì)應(yīng)五臟為肝,順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律,春季容易肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),易引起心腦血管病及高血壓病。因此,驚蟄季節(jié)要少吃酸,還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕、健脾補(bǔ)益作用的湯水或食療粥來增強(qiáng)體質(zhì),如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等。
另外,驚蟄時(shí)飲食應(yīng)清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,少食動(dòng)物脂肪類食物,可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等,增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生
《月令七十二候集解》曰:“二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。”
我們知道二十四節(jié)氣分為十二中氣和十二節(jié)氣,中氣表示一種氣候的到來,節(jié)氣則表示一種氣候向另一種氣候轉(zhuǎn)變的過渡點(diǎn)。就像從一間房進(jìn)入另一間房,需要打開一扇門。開這扇門的動(dòng)力,就叫做節(jié)?;蛘哒f你向前邁一步,這個(gè)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的作用力就叫做節(jié)。驚蟄前一個(gè)中氣為雨水,雨者從天而降也,故稱為天之氣;驚蟄的下一個(gè)中氣是春分,春分代表地氣開始上升,分土而出,故稱春分為地氣。地氣要出來,得要先破土,故曰破土而出。
比如我們要挖一條隧道,或修一座橋,首先得要?jiǎng)油痢^Z隆一聲巨響,土松而破,這是人為的力量。地氣想要破土,就得借助于天氣的力量。我們常聽說,某某地方的一顆古樹被雷劈了,這就是地氣借天氣破土的現(xiàn)象。所謂的天動(dòng)地?fù)u,天雷震,地氣出,故而舊時(shí)以及現(xiàn)在的臺(tái)灣把驚蟄節(jié)稱之為雷公節(jié)。
東方為春為木,故草木萌動(dòng)。草木動(dòng)則萬物動(dòng)焉,所以驚蟄三侯中一候桃始華,桃花開始開花了;二候,倉庚鳴,黃鸝開始歌唱了;三候鷹化鳩,南燕北歸,動(dòng)物開始繁殖后代了。所有的一切都是地氣開始升發(fā)的結(jié)果
蟄者,伏也。蟄伏在地下的一切生機(jī)都被這個(gè)春雷驚醒,蠢蠢欲動(dòng),故稱為驚蟄。
剛剛講過,從天氣到地氣,這個(gè)中間過渡稱之為節(jié)。驚蟄前為雨水天氣,后為春分地氣。雨水節(jié)氣所對(duì)應(yīng)人體臟腑為肺,春分節(jié)氣所對(duì)應(yīng)的人體臟腑為大腸。
肺與大腸相表里,故而肺有推動(dòng)大腸蠕動(dòng)的作用。有些人會(huì)有肚子里嘟嘟作響的腸鳴現(xiàn)象,這就是肺氣有推動(dòng)大腸受阻而產(chǎn)生的現(xiàn)象。日常生活中,我們用一根吸管對(duì)著水杯里的水吹氣,就會(huì)發(fā)出這種響聲,如果水能自由流動(dòng)則不會(huì)產(chǎn)生這種響聲。所以對(duì)于人體來說肺在這個(gè)時(shí)間段作用于大腸這個(gè)地氣時(shí),產(chǎn)生蠕動(dòng)的力量就稱之為節(jié)。肺調(diào)節(jié)水液的功能,全在于此。
對(duì)天地來說,雨水所代表的天氣對(duì)春分代表的地氣產(chǎn)生推動(dòng)力量的過程就叫做驚蟄節(jié)。對(duì)人體來說,如果這個(gè)肺產(chǎn)生的力量過大,就會(huì)把水液全部擠到腎和膀胱形成尿液,因而產(chǎn)生尿頻、大便秘結(jié)的癥狀,中醫(yī)稱之為脾約。很多糖尿病人有這個(gè)現(xiàn)象,麻子仁丸能解決這個(gè)問題。
如果肺氣的力量不夠大,水液就會(huì)積聚在大腸。從而形成小便不多且黃,大便溏稀的癥狀,中醫(yī)稱為疾濕內(nèi)阻,參苓白術(shù)丸可解決這一問題。
其實(shí)這些病癥都是在調(diào)節(jié)這個(gè)節(jié)的過程中力量出現(xiàn)的問題。就像開一扇門,力量過大門就壞了,力量過小,門推不開一個(gè)道理。
所以對(duì)于人體來說,針對(duì)上述病癥就要調(diào)節(jié)這扇門的開關(guān)了。我們身體上有這么一個(gè)穴位,叫做列缺,屬于肺經(jīng)的絡(luò)穴。絡(luò)者,聯(lián)絡(luò)大腸之意。同時(shí)列缺穴又是肺經(jīng)與任脈的交會(huì)穴。任脈別稱為陽脈之海,共二十四穴,對(duì)應(yīng)二十四節(jié)氣。
列缺這個(gè)名稱很有詩意,借用古雷神的名字命名的。雷神是干什么的呢?行雷降雨、撥動(dòng)地氣的。所以驚蟄這個(gè)節(jié)氣對(duì)應(yīng)人體的穴位就是列缺,調(diào)節(jié)列缺就是調(diào)節(jié)人體這個(gè)天氣與地氣的關(guān)系,也就是調(diào)節(jié)肺與大腸的關(guān)系。所以列缺穴就是肺行使調(diào)節(jié)水液這個(gè)功能的開關(guān)。根據(jù)虛者補(bǔ)之,實(shí)者泄之的原理,肺氣不足的可灸之,肺氣實(shí)者重按之。
驚蟄節(jié)氣有個(gè)習(xí)俗——吃梨。寓意與疾病遠(yuǎn)離之意,但吃梨也需分人體質(zhì)而論。
梨有潤肺、清胃、涼心、化痰止咳、養(yǎng)陰濡燥、散節(jié)通腸、止煩渴之功效。還能解丹石、煙煤、酒精之毒。絞汁服飲最為適宜。其中以皮薄心小,肉細(xì)無渣,無酸味者最為上品。切片貼火傷,止痛不爛。梨味甘性涼,對(duì)于寒性體質(zhì)的人還是少吃為宜,虛寒腹瀉,乳婦、金瘡病者忌服,產(chǎn)后須蒸熟而食,與蘆菔(白蘿卜)同藏可保鮮不爛。
人們常說春季養(yǎng)肝,為何從雨水到驚蟄,我們一直在講肺呢?《內(nèi)經(jīng),陰陽象大論》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木出酸,酸生肝,在天為風(fēng),在地為木,怒傷肝,悲勝怒,風(fēng)傷筋,燥勝風(fēng),酸傷筋,辛勝酸。”
對(duì)于天地來說,這個(gè)木氣要生發(fā),得要讓這個(gè)燥下降才行。因?yàn)樵飫亠L(fēng),故而燥氣不降,則肝氣不升,燥稱陽明燥金。陽明昨天講過就是胃和大腸,大腸之氣不降,肝氣怎么能升起來呢?故而在驚蟄這個(gè)節(jié)氣上,我們得依從天地的變化,先把這個(gè)天地氣交的工作做好。
有些人又講,至少要把這個(gè)咳嗽說說吧,咳嗽我們?cè)诳日摾锩嬷v過,主要原因還是肺氣壅塞在上,不能降入土中。
春天來了,賞花,春游,植樹,其樂融融。有些人會(huì)皮膚過敏,或紅或癢,《十九病機(jī)》曰:“諸痛癢瘡,皆屬于心。” 過敏發(fā)癢就是這個(gè)心火出現(xiàn)了問題?;鹩行探鸬奶攸c(diǎn),金屬肺,主皮毛,所以反應(yīng)在皮膚上,故而在春秋兩季過敏多發(fā)。對(duì)于這種春天皮膚過敏現(xiàn)象,從心肺去治是必生效果的。養(yǎng)陰清肺丸配牛黃清心丸,是最佳搭檔。一些久治不愈的病者,當(dāng)求醫(yī)問診,以辯病機(jī)。
驚蟄養(yǎng)生方
驚蟄的時(shí)候適合于清一清大腸,大腸清干凈了,我們的氣血升發(fā)就會(huì)有一個(gè)好的環(huán)境。有便秘的人注意看一下自己的食指,食指上面的青筋會(huì)暴出來,因?yàn)槟愕慕】狄欢ㄊ强词稚系那嘟羁梢钥吹玫?,健康的人手背上面是看不到青筋的,青筋是隱藏在里面的。如果身體不好的時(shí)候,血液里面的毒素就沉積太多,青筋就暴露出來,浮在手上來了。
大拇指上面如果有青筋浮現(xiàn)出來,那是表示呼吸系統(tǒng)有問題,肺經(jīng)不暢,因?yàn)榉谓?jīng)是走大拇指的,就會(huì)容易咳嗽、氣喘,容易生痰、有痰。
食指的青筋暴露出來,它是表示大腸經(jīng)不暢順,當(dāng)然是排泄有問題,或者就會(huì)便秘,或者就會(huì)老腹瀉。
中指走的是心包經(jīng),如果有青筋暴露就表示心包經(jīng)有問題,容易出現(xiàn)心慌、胸悶,或者腦供血不足,心包經(jīng)不暢順就容易有冠心病,包括二尖瓣關(guān)閉不全等等。
無名指對(duì)應(yīng)的是三焦經(jīng),如果有青筋突出的話是表示容易有肝膽的問題,比方說內(nèi)分泌紊亂或者肝火太旺。
小指走的是心經(jīng)和小腸經(jīng),如果有青筋的話,它反映的是腎的問題,就會(huì)容易出現(xiàn)腎虛尿頻、腿腫、四肢無力。
驚蟄節(jié)氣里面的食療方:可以用柏子仁十克,核桃仁二十五克,白芝麻二十五克,這三種打成粉以后,再放一點(diǎn)大米煮粥,將要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去,這樣就能夠潤腸,能夠治便秘,能夠改善睡眠,能夠幫助清理大腸。