對(duì)養(yǎng)生的看法
對(duì)養(yǎng)生的看法
我國(guó)是最早強(qiáng)調(diào)房事養(yǎng)生的國(guó)家，許多書面論述的養(yǎng)生之道，至今仍具有健身益壽價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹對(duì)養(yǎng)生的看法，希望對(duì)你有用!
對(duì)中國(guó)人養(yǎng)生的看法
1：身體素質(zhì)的鍛煉，很多中國(guó)人還是很不重視的，甚至提倡像烏龜一樣生活，能不動(dòng)就不動(dòng)。這叫養(yǎng)生嗎?
2：發(fā)達(dá)國(guó)家會(huì)立法強(qiáng)制執(zhí)行，必須從嬰兒開始統(tǒng)一身體鍛煉去適應(yīng)環(huán)境，當(dāng)然國(guó)情不同，這些國(guó)家是從孩子一個(gè)月到兩歲開始就可以由國(guó)家統(tǒng)一教育的，費(fèi)用很低，甚至免費(fèi)。(嬰幼兒的教育就是完成各種身體鍛煉。)
3：如抗寒訓(xùn)練，很多中國(guó)人很有爭(zhēng)議，但發(fā)達(dá)國(guó)家都在強(qiáng)制去做，學(xué)校的孩子必須穿校服，而校服都是短褲，短裙，四季如此。移民后的中國(guó)人也能適應(yīng)的。
4：我們還在認(rèn)為應(yīng)該完全靠衣服去保持體溫，至使溫血?jiǎng)游锏淖孕泻銣氐谋灸芡耆珕适?，連環(huán)境氣候，溫度都不能適應(yīng)，稍有變化就會(huì)生病。這樣的體質(zhì)會(huì)好嗎?
5：大家早就應(yīng)該知道，國(guó)外的孩子吃嬰兒就是涼牛奶，涼果汁，幼兒園都放在冰箱里，由孩子自己隨便拿取飲用，反到?jīng)]人生病拉肚子。
6：我國(guó)還在強(qiáng)調(diào)怎么吃，各種各樣的吃法，冷了不行，這個(gè)不行吧，那個(gè)不行吧，搭配不行吧，把人都搞傻了，反到不知道該怎么辦了。窮講究，臭毛病，越來越多，卻完全忽略了一切以人為本的最基本原則。(遠(yuǎn)離生活的，自然不適合生活)
其實(shí)也簡(jiǎn)單，對(duì)福利高的國(guó)家，根本不希望國(guó)民生病，那是國(guó)家的經(jīng)濟(jì)損失，不如立法強(qiáng)制國(guó)民必須去鍛煉，提高身體素質(zhì)健康強(qiáng)壯。
對(duì)養(yǎng)生的正確理解
補(bǔ)腦除了核桃，還有啥?
網(wǎng)上有一句非常流行的話：“明明可以靠臉吃飯，偏偏要靠才華。”在這個(gè)光靠顏值還不夠的世界，有個(gè)聰明的大腦實(shí)在加不少分。但現(xiàn)在的壓力這么大，工作這么燒腦，不補(bǔ)補(bǔ)身體怎么行。其實(shí)除了眾所周知的核桃對(duì)于身體有好處外，小i還推薦補(bǔ)腦神物：大豆、魚、花生等，他們的做法五花八門，以上食品可適量搭配雞蛋、魚類、海帶等富含維生素D的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)大腦新陳代謝。
明目亮眼除了胡蘿卜，還有啥?
“你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季的變換……”，我們幸運(yùn)地被世界的千彩萬色所包圍，我們幸運(yùn)地能有眼花繚亂的機(jī)會(huì)。盡管我們?nèi)绱诵疫\(yùn)，但仍然有不少人飽受近視、眼部疲勞的困擾。而此時(shí)，維生素E、C和鋅這三姐妹，就是我們眼睛最閃亮的“眼睛”。
維生素C、E是一種能抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)的抗氧化劑，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。普遍的水果，都富含高量的維生素C，而藍(lán)莓、蘋果、香蕉、胡蘿卜等蔬果類則富含維生素E，至于鋅的補(bǔ)充，我們可以適當(dāng)攝取海產(chǎn)品或動(dòng)物內(nèi)臟。如果視力減退比較厲害的成年人，搭配含有三種維生素、微量元素的水果蔬菜，每日大概服用500克，會(huì)對(duì)視力有明顯的幫助。
護(hù)心除了吃酸，還有啥?
心臟每天都負(fù)荷著我們的喜怒哀樂，要是它的工作怠慢了，無意的大哭大笑都會(huì)有影響血壓，引發(fā)突發(fā)心臟病的危險(xiǎn)。尤其是更年期，心臟的承受能力會(huì)隨著年齡降低得更快。小i極力推薦丹參、山楂、澤瀉、三七，這四樣皆能夠活血化瘀，而銀杏葉，就能疏通、軟化血管，達(dá)到保護(hù)血管細(xì)胞的作用。#怡瑞膠囊# 雖然五者合起來煲出的湯水并不美味，但勝在夠健康，對(duì)吧?
這還不止，魚油中有一種叫Omega-3脂肪酸也可以降低甘油三脂，降低心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而Omega-3的攝取，我們可以選擇深海魚肉(例如沙丁魚、鮐魚)、海藻、核桃等。
補(bǔ)腎強(qiáng)腎除了韭菜，還有啥?
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，是人體的“先天之本”;腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。護(hù)腎廣告也有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“感覺身體被掏空。”，很多人聽后都會(huì)心一笑，你可別笑，腎不好的人，別說感覺被掏空，可能還會(huì)有感覺身體被放石頭(結(jié)石)的風(fēng)險(xiǎn)。
何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子、山萸肉及豆肽皆有壯陽補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的功效，#男仕口服液# 但進(jìn)食量不宜多，平時(shí)可以湯水為進(jìn)補(bǔ)方式，同時(shí)配合日常補(bǔ)腎菜單例如：酵母粉、米糠、白米以及馬鈴薯、甜薯、家禽、魚等富含維生素B6的食材，都可以起有效的保護(hù)作用。
美膚補(bǔ)水除了豬腳，還有啥?
從中醫(yī)的角度來說，皮膚要真正變好，一定要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。內(nèi)調(diào)除了中草藥調(diào)理，還有一點(diǎn)十分重要，那就是補(bǔ)充膠原蛋白。很多人都說膠原蛋白很難口服攝取，因?yàn)榉肿痈緹o法和人體真正結(jié)合、吸收。所以吃了多少個(gè)豬腳，但皮膚卻見不得有明顯改善。深海鱈魚，它富含的膠原蛋白結(jié)構(gòu)與人體膠原蛋白非常相似，進(jìn)食后能更好地在人體中合成膠原蛋白，激活膠原蛋白再生功能。所以補(bǔ)充膠原蛋白的最好方式就是補(bǔ)充深海鱈魚膠原蛋白肽，但平常在國(guó)內(nèi)比較難買到新鮮的深海鱈魚，因此能選擇補(bǔ)充膠原蛋白提取飲料，不單方便，還更有利于吸收。
肝臟排毒除了枸杞，還有啥?
除了心臟，肝算是人體中工作量最大的器官，雖然說肝能夠自行地排毒解毒，但某些傷肝的行為，例如長(zhǎng)期熬夜、喝酒、心情壓抑，又或者環(huán)境污染，例如PM2.5、吸煙，都可能讓肝失去原有的活力。很少人知道，其實(shí)五味子也是護(hù)肝的好藥材。五味子是一種能有效清除人體自由基，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力的植物。平時(shí)可以泡水喝，或者結(jié)合人參、花旗參等地道藥材熬湯、熬粥，能夠有效地防止肝損傷。
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