道家腸胃養(yǎng)生法

　　空調(diào)小心吹，冰飲不敢喝，再加上上班族坐臥時間長，運動時間短，工作緊張、勞累，稍不注意，就會腸胃不適。那么，腸胃養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹道家腸胃養(yǎng)生法，希望你喜歡!

　　道家腸胃養(yǎng)生

　　喝陰陽水方法：

　　今晚燒開2斤半水，放冷到明天早晨5點，再燒2斤半水，5點至7點為卯時，氣走大腸，冷開水和熱開水混合，即可喝水，7點前必須喝完，邊喝邊走動抖動身子，水會快速下行，能喝快就喝快(水量大者5斤以上)如出現(xiàn)頭暈眼花，大汗惡心、例假、手腳麻、嘔吐下泄、顏色形狀不一、異味，全身不舒服種種現(xiàn)象，都屬正常。

　　此乃開通體內(nèi)堵塞，不破不立，千萬放心。不要怪異，保持平常心，心情神不亂才是安全有效，絕無后患，是藥三分毒，水是無毒的，有病無病都可喝，接連喝3天，方法同樣。有喝3天排泄不多者，此有內(nèi)火，需喝3天以上，至清涼口水多，排泄多為止。喝水后也可以吃飯，清淡最好，如咸酸辛味精飲料果汁水商品類，忍一忍不可吃，慎重辟風(fēng)寒，若不餓不食更好，口渴時喝少許冷水，不渴不喝更妙，體內(nèi)腎水自生，3天后再到14天又喝一次，如耽擱14天后也可隨意喝，再每一個月中喝一次，了解自身，有病也可多喝幾次，方法同前，總為身體干凈通暢，自然健康。

　　若方便可選擇每月初三后十五前，天氣晴和最佳，喝山泉水，安靜空氣清新更好。

　　若有疑惑不定者，重財輕命者，性兇暴躁者，自以為是者(神疲氣乏者、情緒浮躁者，特殊原因)等不可喝水。

　　拍打經(jīng)絡(luò)方法：

　　《導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)》曰：手拓全身，百病不生，長生之術(shù)，其法簡易，能治百病，治百人之病，拍打由輕到重，由慢到快，有短時到長時，不分時間，不忌部位，用手打為上，手是肉有知覺有靈氣，打有痛感為正確，每打一區(qū)，痧現(xiàn)為止，連續(xù)打散痧更妙，手打還可以振透手上六條經(jīng)絡(luò)，一舉兩得。

　　拍打前后當(dāng)辟風(fēng)寒，慎重保暖，若現(xiàn)各種顏色異味，如惡心嘔吐，頭暈眼花，哭笑種種現(xiàn)象都是氣沖病灶，可補充點水類，姜棗紅糖湯、白糖水，將瘀寒濕熱逼散，如冰遇日光一照即化。

　　秘訣：一打一痛，心即歸一，神即不散，神氣合一，病氣外沖。自上古傳至今，至簡至易，不可思議。

　　不必思前慮后(自己拍打，心歸自身，意氣、力，全回來了。)何慮不健康?此不同于所有運動方法。

　　拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然松柔，不宜僵硬，法無定法，自去體悟。先打通手足關(guān)節(jié)頭部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有藥庫，雙手是工具，養(yǎng)神是起死回生丹。不需外助，終生保健神醫(yī)是我自己。莫問大病小病急病慢性病，莫問靈不靈，動手打全身，隨時隨地都可打，若受風(fēng)寒，姜棗紅糖湯多喝多打。

　　您祥和健壯的微笑是老祖宗時刻的牽掛，赤子慈心，上天的恩賜。

　　太公曰：人食味而死。無有怨而棄之，病從口入，病從堵生。廣成子：積火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，勸人不貪味。

　　現(xiàn)代物欲橫流，以妄為常，百無禁忌。用近百余年科學(xué)觀點，去迷信生活。連人性也迷了。用小白鼠眼光看五千余年傳統(tǒng)文明，所以濫服藥濫飲食，百病怪癥橫流。西醫(yī)能治病，但永遠(yuǎn)不會讓人健康，中醫(yī)不治病讓人健康。

　　如有腎病，脾必有問題。眼有病，屬肝，與腎有關(guān)系。一種病不是單一藏的問題，五藏六腑都有關(guān)系。因為五行是互相生克變化的，地球是五行組成的。好比要煮熟一鍋米飯，都少不了五行，金木水火土。

　　現(xiàn)在的健康權(quán)威專家是疾病專家，一心在預(yù)防疾病，把有血有肉的生命當(dāng)機械一樣，模式化了，科學(xué)化了。與疾病動干戈。

　　中醫(yī)治病總是教人安定心身，扶養(yǎng)正氣，病不治而好，正氣內(nèi)存，邪不可干。比如房子內(nèi)一張桌子發(fā)霉了，而西醫(yī)是殺菌專家，中醫(yī)明白陰陽變化之道，把封閉已久的門窗打開，霉就自然消失，西醫(yī)天天殺菌最終桌子腐爛，現(xiàn)代中醫(yī)亦非中醫(yī)。

　　現(xiàn)在能吃喝的食物，外觀光亮好看又肥大，卻味道難吃了，有錢人就制成百色百味百品的商業(yè)化。因為生活好了，現(xiàn)在農(nóng)業(yè)的莊稼、田地青蛙、麻雀鳥類小魚類沒了，因為科學(xué)化過了。

　　古人說：人害人無家可歸，科學(xué)家把人送上星球去居住，人心唯危。

　　道醫(yī)行天下，二法至簡易，貧道已驗證20多年，已有無數(shù)人受益。不花一分錢，一學(xué)便懂，一試就靈，沒有秘密，沒有產(chǎn)品，無有副作用，無需替代，求人不如求己，全靠自己一雙手。

　　拍打喝陰陽水，身體通透，煩惱就沒，全天下人人可學(xué)，天下簡易速效，養(yǎng)生防衰老，最具廣譜性。不衰老才是真健康。

　　神仙亦有兩般話，道不虛傳只在人。

　　靜坐和辟谷簡易法：靜坐是直指心法，心不外求也不內(nèi)求，養(yǎng)神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外勞服，三分心眼在自身。無事就無視無聽一心內(nèi)觀，無為而，沒感覺，自然而然。元氣復(fù)，久久心田光明，在靜中所悟得的必定與經(jīng)中祖師講的會心心相印，無為無敗，無執(zhí)無失，道法自然，身不動，心也無思，心不動，神氣不亂。絕不入魔走火。

　　簡單腸胃養(yǎng)生法

　　應(yīng)該多吃松軟食物

　　腸胃不好的人大多吃一點就會覺得很飽了，如果吃多了就會胃脹，所以腸胃有問題的人日常飲食應(yīng)該以松軟食物為主，比較硬的東西是不太好消化的，平時吃東西的時候要盡量少吃這些堅硬的食物。還有一個建議是腸胃不好的人在吃飯前最好先喝湯，這樣更加有益于保養(yǎng)腸胃。

　　為自己設(shè)計飲食時間表 并且三餐要定量

　　腸胃不好的人一定要按時吃飯，這對養(yǎng)胃很重要。

　　無論你的腸胃好或是不好，最好都為自己設(shè)定一個就餐時間表，有了這個時間表三餐才能保持規(guī)律。晚上吃飯不要太晚，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。很多人在周末的時候會把三餐合成兩餐，其實這樣對于腸胃的正常運轉(zhuǎn)是很不利的。

　　“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”按照這種規(guī)律進食，對保護腸胃很有效果。

　　不吃有刺激性的食物

　　腸胃是一個很嬌嫩的器官，它不喜歡辛辣、冰涼、刺激。所以想要保養(yǎng)腸胃，最好戒掉煙、酒、可樂、咖啡等刺激性食物，這是我們保持腸胃健康的重要因素。夏天天氣炎熱，腸胃不好的人也不適宜食用過多的冰水或雪糕。

　　經(jīng)常吃蔬菜水果

　　日常飲食中蔬菜水果可以提供很多的營養(yǎng)，如果長期不吃蔬菜水果，人體健康狀況也會受到影響，如果有些水果太冰冷也可以煮一下再吃，腸胃也會比較好消化。我們在吃蔬菜水果的時候可以攝入適量的果皮，吸收更多的纖維，不過果皮一定要洗干凈。胃不好的人適合吃木瓜，但如果胃酸過多，就不要把木瓜當(dāng)作是養(yǎng)胃的食物了。

　　吃東西時候要注意衛(wèi)生

　　腸胃不好要格外注意飲衛(wèi)生，因為攝入不衛(wèi)生的食物腸胃立刻就會有反應(yīng)，吃東西的時候不能狼吞虎咽，也不能暴飲暴食，這樣容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以細(xì)嚼慢咽也是我們保護腸胃的重要一點。

　　保持愉快的心情

　　腸胃與我們精神因素也有密切關(guān)系，如果一個人長期處于緊張、害怕、不開心、憤怒等情況，會使我們大腦很多功能失調(diào)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致我們神經(jīng)功能紊亂，我們的胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。所以我們平時無論遇到什么事情都不要忘記保持好的精神狀態(tài)，要相信所有的事情都是可以解決的。