艾灸養(yǎng)生方法
夏至節(jié)氣的到來，天氣更加炎熱，人體陽氣達(dá)到最旺，這時(shí)冬病夏治最合宜，節(jié)氣艾灸是其中一種方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生方法，希望對(duì)你有用!
艾灸養(yǎng)生介紹
艾灸養(yǎng)生保健，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要的方法之一。
在我國已經(jīng)有了幾千年的歷史。俗話說：“三里常灸不絕，一切災(zāi)病息。”又說：“若要身體安，三里常不干。”說明常灸人體上某些穴位，有防病保健的作用。歷代醫(yī)家都非常重視艾灸的這一作用。如《千金方》記載：“凡宦游吳蜀，體上常須兩三處灸之?！瓌t瘴癘瘟瘧毒氣不能著人”。 意思是說在吳國(今江浙一帶)蜀(今四川、重慶等地)游覽之時(shí)，在身上施灸兩三處，可以很好地預(yù)防瘟疫瘧疾等傳染病。
近代日本醫(yī)家有在整個(gè)工廠、學(xué)校全體施以灸灼，作為一項(xiàng)保健措施，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明灸法確有增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病的作用。重要的一點(diǎn)是，它操作簡便，易于實(shí)施，安全性好，價(jià)格低廉，長期堅(jiān)持正確使用，往往能收到意想不到的效果。
那么艾灸為什么具有防病治病、養(yǎng)生保健的作用呢?這是因?yàn)榫姆梢哉{(diào)節(jié)人體陰陽、調(diào)和人體氣血、溫通人體經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪等。依據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，人體陰陽平衡，則身體就能保持健康，而陰陽失衡，人就會(huì)發(fā)生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)人體陰陽，保持人體的陰陽平衡，使失衡的陰陽重新恢復(fù)平衡;從中醫(yī)的氣血理論來看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命機(jī)能才能正常。
艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使氣血調(diào)和，以達(dá)到治病保健的目的;依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，人體經(jīng)絡(luò)是機(jī)體氣血運(yùn)行的通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行、營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。如果遭遇寒濕等病邪的侵犯，人體經(jīng)絡(luò)往往會(huì)遭受閉阻，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫?zé)嶙饔?，溫暖肌膚經(jīng)脈，以活血通絡(luò)，因此能治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥;另外，中醫(yī)理論認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說人的免疫功能正常，則抵抗力強(qiáng)，疾病便不易產(chǎn)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，艾灸能夠調(diào)整提高人體的免疫力，常灸大椎、關(guān)元、氣海、足三里等穴，可鼓舞人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到防病保健的作用。
實(shí)用的艾灸養(yǎng)生方法
?、傺a(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
?、谖迮K俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
?、郦?dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”
?、芎粑到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
?、菪难芟到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：
高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。
冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
?、呱窠?jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、腎俞、足三里。
⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里
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