艾灸是一種廉價(jià)簡(jiǎn)單安全的養(yǎng)身保健方式，手法溫?zé)釡睾?，?jiān)持才能見(jiàn)到效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸四季養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　艾灸四季養(yǎng)生

　　春季

　　春天萬(wàn)物生機(jī)勃勃，氣候開(kāi)始回暖，忽冷忽熱，存在晝夜溫差，適合大多數(shù)肛腸疾病患者艾灸的時(shí)節(jié)。

　　取穴：內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、足三里穴

　　灸法：溫和灸，10~15分鐘，每日1~2次，治愈為止。

　　春季以養(yǎng)肝為主，肝主木而脾胃主土，而木旺則土衰，故容易出現(xiàn)肝火旺，內(nèi)分泌功能及植物神經(jīng)功能紊亂，打亂腸道正常蠕動(dòng)節(jié)奏，出現(xiàn)腸鳴、不消化、腹脹、腹瀉(五更瀉)等現(xiàn)象，故選取這三個(gè)穴位可以疏肝健脾，調(diào)節(jié)功能紊亂失調(diào)癥，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高工作效率。

　　夏季

　　夏季氣溫炎熱易中暑，體內(nèi)酶活性降低，胃腸道蠕動(dòng)緩慢，食欲下降。而臀部是不易散熱的部位，汗液更是讓肛腸疾病患者難以忍受。更適合體質(zhì)偏虛者艾灸。夏季是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，但也是痔瘡的治療好時(shí)節(jié)。

　　取穴：內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、下巨虛穴

　　(外膝眼(犢鼻)下三寸為足三里，下6寸為上巨虛穴，下9寸為下巨虛穴)

　　灸法：溫和灸，10~15分鐘，每日1~2次，治愈為止。

　　夏季主心，屬小腸，下巨虛為小腸下合穴，體質(zhì)偏虛寒者可以加神闕穴、中脘穴、關(guān)元穴等腹部相關(guān)的穴位。腹痛患者可配合天樞穴。綜合上述穴位可以健脾開(kāi)胃、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。

　　秋季

　　“天涼好個(gè)秋”，秋季天氣逐漸涼爽，晝夜溫差大，稍不注意保暖則容易引起腹瀉。同時(shí)氣候干燥，也容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀，秋季也是痔瘡的高發(fā)期。

　　取穴：腹瀉特效穴(天樞穴)、上巨虛穴、中脘穴、氣海穴、足三里穴

　　灸法：只灸一個(gè)穴位時(shí)艾條溫和灸10～15分鐘，每日1～2次，治愈為止。若是多個(gè)穴位則每穴5分鐘，每日1~2次，治愈為止。

　　秋季主肺屬大腸，秋燥易傷肺而傷大腸，肺氣不宣，影響大腸蠕動(dòng)，容易引起便秘，上巨虛是大腸下合穴，理氣通腑、健脾和為、緩解腸鳴腹瀉便秘等各種腸道疾病。經(jīng)常艾灸或按揉此穴，肛腸脾胃功能會(huì)大大改善。

　　冬季

　　冬季氣候寒冷，人體各個(gè)組織機(jī)能活動(dòng)減少，一般人都適合在此季節(jié)艾灸。

　　取穴：神闕穴、命門(mén)穴、氣海穴。關(guān)元穴、中脘穴

　　灸法：隔姜灸，15~20分鐘，每日1~2次，治愈為止。

　　生姜能可以刺激胃液分泌，加速血液循環(huán)，促進(jìn)消化，可治療各種炎癥，能有效治療由寒涼引起的腹痛、腹脹、嘔吐等疾病，但是因?yàn)樯稍?，若在干燥冬季進(jìn)食則會(huì)加劇人體水分的流失，故可以在艾灸時(shí)加入生姜，以此換方式發(fā)揮生姜的作用。安全有效，無(wú)毒副作用。姜片厚度硬幣大小，艾灸前在姜片上扎幾個(gè)小孔以方便傳熱。

　　艾灸的養(yǎng)生作用

　　通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健。

　　艾灸的作用廣泛，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過(guò)氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。

　　研究證實(shí)，艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。根據(jù)物理學(xué)的原理，任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。近紅外線對(duì)人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深，最多可達(dá)10mm，并被機(jī)體吸收。研究認(rèn)為，艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。艾灸時(shí)的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng)、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。

　　艾灸的好處還用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)之后，針療不斷得到發(fā)展，而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過(guò)程中，燒灼患者經(jīng)穴，會(huì)在身體上留下施灸的疤痕。灸學(xué)大師周楣聲先生指出，正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁對(duì)艾灸深入研究，推進(jìn)艾灸的現(xiàn)代化發(fā)展。

　　近年來(lái)，隨著人們對(duì)艾灸療效獨(dú)特性的認(rèn)識(shí)，艾灸療法重新得到了醫(yī)學(xué)界重視，現(xiàn)代化研究的步伐也在加快?，F(xiàn)代的溫灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式作用治療疾病保健養(yǎng)生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作簡(jiǎn)單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

　　艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾灸有補(bǔ)瀉的作用，對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，要先從瀉法開(kāi)始，滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡.

　　灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”意思說(shuō)：艾絨制成的艾炷，能使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血，透達(dá)經(jīng)絡(luò)，并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位，故而能夠達(dá)到扶正祛邪，強(qiáng)身保健的作用。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)。

　　要使身體健康平安，常灸足三里穴，勿使灸瘡干燥，結(jié)痂愈合，這是古代醫(yī)療長(zhǎng)期實(shí)踐中得出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。又如灸風(fēng)門(mén)穴可預(yù)防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、脾俞穴、腎俞穴、陽(yáng)陵泉穴、三陰交穴都可以起到保健作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究證明，灸法可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝、改變血液成分，增加白細(xì)胞、血色素、紅細(xì)胞數(shù)量和白細(xì)胞的吞噬功能，加強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體的抵抗力，從而起到預(yù)防保健的作用。

　　艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開(kāi)郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲(chóng)，灸百病，能通十二經(jīng)氣血，能回垂絕之元陽(yáng)。用于內(nèi)服治宮寒不孕，行經(jīng)腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強(qiáng)壯元陽(yáng)，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，回陽(yáng)救逆。

　　艾用于灸法，其功效確非我們意想所能及的。艾火的溫?zé)岽碳つ苤边_(dá)深部，經(jīng)久不消，使人發(fā)生暢快之感。若以普通火熱，則只覺(jué)表層灼痛，而無(wú)溫煦散寒之作用。灸法也和針?lè)ㄒ粯?，能使衰弱之機(jī)能旺盛，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制。虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無(wú)病者灸之可以健身延年。