在中醫(yī)看來養(yǎng)生比治病更為重要，在《黃帝內經(jīng)》中提到“上工治未病，不治已病，此之謂也”,所以在中醫(yī)看來未病預防比生病再求醫(yī)更為重要。那么自古以來中醫(yī)們又是如何進行養(yǎng)生的呢？下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生方，希望對你有用!

　　50個中醫(yī)養(yǎng)生方

　　1、牙齒變白

　　刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

　　2、怎么戒煙

　　檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

　　3、青春痘 祛痘

　　痘產品非常多，但要慎重選擇，不能因為想快速祛痘而選擇含有激素的祛痘產品。選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產品，現(xiàn)在蔡依林都在用的祛痘產品，伊華濃草本祛痘水就不錯。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多網(wǎng)友也反饋28天后痘印也不見了!

　　4、怎么戒酒

　　取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

　　5、怎樣去除口臭

　　每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

　　6、狐臭、腋臭

　　取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月?；蛘叩骄W(wǎng)上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。

　　7、牛皮廯

　　半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹。

　　8、牙痛絕招

　　用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

　　9、鼻炎小妙招

　　鹽水洗鼻法，2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。

　　10、魚刺卡喉

　　用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。

　　11、腳氣小竅門

　　米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。

　　12、病后耳聾、耳鳴

　　大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

　　13、控制糖尿病新方法

　　新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

　　14、睡覺打呼咬牙

　　睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

　　15、腳臭、腳出汗

　　白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。

　　16、癲癇(羊角瘋)

　　蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。

　　17、口腔炎癥

　　每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

　　18、冠心病

　　黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。

　　19、治偏頭痛竅門

　　用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。

　　20、治痔瘡偏方

　　尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵蹋阊摳?。

　　21、急速催奶

　　芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。

　　22、治失眠小竅門

　　將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。

　　23、心臟病

　　每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

　　24、視力減弱怎么辦

　　杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養(yǎng)神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。

　　25、手腳裂口

　　藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發(fā)百中。

　　26、皮炎小竅門

　　將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。

　　27、鼻炎

　　用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

　　28、高血壓

　　新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

　　29、腎虛

　　新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經(jīng)常吃對強身壯力效果最佳。

　　30、臉上祛斑法

　　杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

　　31、胃病

　　民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。

　　32、跌打傷筋

　　將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。

　　33、快速減肥

　　買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)

　　34、長壽秘訣

　　經(jīng)常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。

　　到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

　　36、少白頭

　　用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

　　37、粗皮膚變嫩

　　每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。

　　38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫

　　將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。

　　39、肺結核偏方

　　500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫(yī)研究院提供。

　　40、關節(jié)炎止痛法

　　用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。

　　41、腋下狐臭

　　米醋100克，茴香粉5克。調和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失。

　　42、瘙癢怎么辦

　　取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。

　　羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數(shù)次。

　　44、誤吞金屬硬物

　　將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。

　　45、手腳麻木

　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。

　　46、掉頭發(fā)、起雞皮

　　大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。

　　47、灰指甲怎么治

　　將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

　　48、怎么打掉蛔蟲

　　南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。

　　49、乳腺炎怎么治

　　仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。

　　50、怎么治腳雞眼

　　用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現(xiàn)雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。

　　中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)

　　1： 西醫(yī)營養(yǎng)學等于中醫(yī)食療

　　西醫(yī)營養(yǎng)學十分重視和強調食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經(jīng)過代謝轉化后，在體內最終代謝產物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。

　　中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。

　　中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對人體進行調養(yǎng)，把人當成人，講究順天應時，天時、地利、人和;順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。

　　2： 中醫(yī)養(yǎng)生和年輕人沒關系

　　現(xiàn)在很多年輕人覺得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生在于調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養(yǎng)生都是必不可少的。

　　3： 看中醫(yī)就是吃中藥

　　中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，即中醫(yī)學。它承載著五千年中國醫(yī)學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學理論體系。

　　中醫(yī)學以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng);作為一門學科，中醫(yī)又有各個子學科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。

　　4： 中藥療效慢

　　不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療效“漫”長。

　　5： 西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)

　　有些病人到西醫(yī)療效不好時才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當做是“救命稻草”，此時若中醫(yī)療效不好就認為中醫(yī)不行。其實許多病中醫(yī)一開始就可以介入，這樣效果會更好。

　　例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調節(jié)臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。