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山藥養(yǎng)生湯有哪些

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山藥養(yǎng)生湯有哪些

  山藥具有滋養(yǎng)強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。下面學習啦小編給大家介紹山藥養(yǎng)生湯,希望對你有用!

  山藥養(yǎng)生湯一、山藥燉烏雞

  烏雞營養(yǎng)豐富,含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,極易被人體吸收,而松茸有美容祛寒得作用,配合烏雞湯在大補的同時,還能改善面黃面灰的膚質,達到良好的養(yǎng)顏效果

  烏雞與一般雞肉相比,烏雞有10種氨基酸,其蛋白質、維生素b2、煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高,而膽固醇和脂肪含量則很少,難怪人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”:所以,烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

  山藥養(yǎng)生湯二、山藥排骨湯

  山藥排骨湯是以山藥和排骨為主要食材的家常湯品,口味咸鮮,營養(yǎng)價值豐富。更為難得的是,此湯味道苷美,還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎養(yǎng)血,增強免疫力等功效。

  營養(yǎng)價值:

  氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C

  食療功效:

  補脾益胃、固腎益精

  適宜人群:

  適宜怠倦無力、腎虛遺精、早泄、瀉痢腹痛等患者食用

  禁忌人群:

  脾虛者忌食

  山藥排骨湯所需材料

  主要食材

  山藥 ( 300克 )

  排骨 ( 250克 )

  輔助佐料

  白芍 ( 10克 )

  蒺藜 ( 10克 )

  紅棗 ( 10枚 )

  鹽 ( 5克 )

  山藥排骨湯的做法

  1白芍、蒺藜裝入棉布袋系緊,山藥去皮切滾刀塊,紅棗以清水泡軟。2小排骨汆燙后撈起。3將棉布袋、紅棗、小排骨、山藥放進煮鍋,加1600毫升水大火燒開后轉小火燉約30分鐘,加鹽調味即可。

  山藥排骨湯的功效與作用

  1山藥具有補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精之功效。2排骨排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。3山藥排骨湯此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效,還可治健忘。

  山藥養(yǎng)生湯三、山藥紫荊皮湯

  材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

  做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。

  山藥養(yǎng)生湯四、山藥枸杞鯽魚湯

  食材準備

  鯽魚1條,枸杞20粒,淮山藥250克,鹽適量,蔥姜適量,白酒5毫升,胡椒粉適量。

  做法

  鯽魚洗凈。在魚身上抹少許鹽。

  平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃,砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。

  加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。

  魚湯煮至奶白加入鹽,胡椒粉調味。最后放入枸杞關火。

  功效

  潤燥滋補、滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;還可以降血脂、調理腸胃,是理想的滋補佳品。

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