減肥養(yǎng)生湯有哪些

　　炎熱和酷暑困擾著我們. 許多打算減肥的女孩子都欲通過水果或者蔬菜減肥的方法來達到減肥瘦身的目的.但是你知道嗎?喝湯也能減肥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　減肥養(yǎng)生湯1、何首烏養(yǎng)顏瘦身湯

　　(動脈硬化、神經(jīng)衰弱的人最應(yīng)該喝)

　　功效：補肝益腎、補血養(yǎng)顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老

　　材料：何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。

　　作法：

　　(1)豬肝切薄片，用鹽洗凈，再用兩飯碗水加入米酒，浸泡五分鐘后備用。

　　(2)何首烏洗凈，紅棗去核。

　　(3)適量水煮滾，先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時，在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透，加鹽或鮮味露調(diào)味，即可食用。

　　減肥養(yǎng)生湯2、番茄芹菜瘦身湯

　　(貧血、神經(jīng)衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)

　　功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生姜兩片。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用。

　　減肥養(yǎng)生湯3、冬瓜薏仁瘦肉湯

　　(體重過重的人最應(yīng)該喝)

　　功效：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。

　　(3)水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用。

　　減肥養(yǎng)生湯4、山楂蘿卜瘦身湯

　　(便秘、膽固醇過高、高血壓的人最應(yīng)該喝)

　　功效：消積減肥、利尿消腫、去除多余脂肪

　　材料：白蘿卜一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)白蘿卜去皮切塊。

　　(3)水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)至文火煮半小時后，加入調(diào)味料即可飲用。

　　減肥養(yǎng)生湯5、冬瓜鯉魚湯

　　(腎炎、糖尿病的人最應(yīng)該喝

　　功效：消熱解毒、利尿減肥、美化肌膚容顏

　　材料：帶皮冬瓜一斤、鯉魚一條、生姜三片、蔥兩條、白糖半茶匙、胡椒粉適量、米酒兩湯匙。

　　作法：

　　(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟，洗凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　(2)冬瓜連皮洗凈，切片備用。

　　(3)四碗水煮滾，加入煎好的鯉魚、冬瓜連皮、生姜、蔥、白糖、米酒用中火煮至魚熟瓜爛，加入胡椒粉、鹽調(diào)味即可食用。

　　減肥養(yǎng)生湯6、北耆鯉魚湯

　　(水腫虛胖的人最應(yīng)該喝)

　　功效：壯陽補氣、利水消腫

　　材料：北耆二兩、鯉魚一條(約八兩重)、陳皮一錢、生姜五片、蔥兩條。

　　作法：

　　(1)鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，加少許油略煎至金黃色后，備用。

　　(2)北耆片切段，陳皮、生姜洗凈備用。

　　(3)三碗水煮滾，加入鯉魚、北耆片、陳皮及生姜，大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘后加入蔥、鹽燜三分鐘即可吃魚喝湯。

　　減肥養(yǎng)生湯7、荷葉山楂瘦身湯

　　(容易胃酸、飯后飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)

　　功效：健脾胃、助消化、降血脂

　　材料：荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)其他材料洗凈備用。

　　(3)水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時，加鹽調(diào)味即可食用。

　　減肥養(yǎng)生湯8、雙菇冬粉湯

　　(動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝)

　　功效：去除體內(nèi)積聚的脂肪、降血壓、膽固醇

　　材料：香菇(冬菇)六朵、新鮮草菇十朵、冬粉(粉絲)一兩、鹽適量、生姜絲適量。

　　作法：

　　(1)香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。

　　(2)冬粉洗凈后泡水至軟。

　　(3)兩碗水煮滾后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調(diào)味即可。

　　減肥養(yǎng)生湯9、冬瓜參耆雞湯

　　(嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應(yīng)該喝)

　　功效：健脾益氣、利濕輕身

　　材料：雞胸肉二百克、黨參三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。

　　作法：

　　(1)雞肉切塊，飛水。

　　(2)其他材料洗凈備用，冬瓜連皮切塊。

　　(3)約五百毫升的水煮滾，在加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后加入連皮冬瓜，用中小火家黃酒再煮三十分鐘，加入鹽調(diào)味即可飲用。

　　減肥養(yǎng)生湯10、田七除斑瘦身湯

　　(長斑、嘴唇顏色深紫、容易疲勞、月經(jīng)不順的人最應(yīng)該喝)

　　功效：活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色

　　材料：田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生姜兩片、鹽適量。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)紅棗去核，田七洗凈備用，生姜去皮。

　　(3)水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時，加鹽調(diào)味即可食用。