減肥瘦身養(yǎng)生湯

　　說到減肥，不少的女性都對(duì)此津津樂道，減肥可是愛美女性終身的事業(yè)，所以，對(duì)于減肥的技巧和方法相信女性朋友們也了解了不少。那么喝湯也能減肥你知道嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥瘦身養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯1、雜菜雞腿湯

　　(水腫、高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)

　　功效：消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容

　　材料：去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。

　　作法：

　　(1)雞腿去皮，除骨，飛水。

　　(2)香菇去蒂，泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿卜切段。

　　(3)玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用。

　　(4)適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)，然后加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯2、鮮香菇豆腐湯

　　(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應(yīng)該喝)

　　功效：清熱解毒、降低血脂、潤(rùn)澤肌膚、降低血壓。

　　材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

　　作法：

　　(1)豬肉洗干凈切片，飛水。

　　(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯3、冬瓜發(fā)菜美腿湯

　　(腿部腫脹的人最應(yīng)該喝)

　　功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

　　材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

　　作法：

　　(1)豬肉洗干凈，切塊，飛水。

　　(2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時(shí)后，把雜質(zhì)清洗干凈。

　　(3)冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用。

　　(4)把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時(shí)，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯4、紫菜排骨湯

　　(視力退化、貧血的人最應(yīng)該喝)

　　功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

　　材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。

　　作法：

　　(1)排骨洗干凈，飛水。

　　(2)紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。

　　(3)水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮二各半小時(shí)，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯5、鯉魚補(bǔ)血瘦身湯

　　(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝)

　　功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫

　　材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　作法：

　　(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　(2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

　　(3)紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

　　(4)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯6、黃瓜豬骨湯

　　(水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝)

　　功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

　　材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　作法：

　　(1)豬骨洗干凈，切塊，飛水。

　　(2)其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。

　　(3)水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料即可飲用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯7、海帶瘦身湯

　　(糖尿病、膽固醇過高的人最應(yīng)該喝)

　　功效：清熱去濕、減肥輕身

　　材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗干凈切片，飛水。

　　(2)冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。

　　(3)水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯8、蘋果瘦身湯

　　(臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝)

　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱

　　材料：海帶二兩、蘋果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。

　　(3)水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯9、山楂決明瘦身湯

　　(高血壓、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝)

　　功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

　　材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　(2)山楂、決明子清洗干凈。

　　(3)適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

　　減肥瘦身養(yǎng)生湯10、荷葉瘦身湯

　　(高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝)

　　功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

　　材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

　　作法：

　　(1)冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。

　　(2)水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可飲用