一年四季之中，冬季是最適合進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)，喝湯也是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹廣東秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯1：當(dāng)歸紅棗羊肉湯

　　推薦理由：羊肉湯有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。這碗羊肉湯沒有什么調(diào)味料，只有當(dāng)歸和紅棗，煮出的湯清澈鮮美、香濃不膩

　　原材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：

　　1.羊排洗干凈，切成塊。

　　2.放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫，取出備用

　　3.姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　4.把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯2：淮山燉雞湯

　　推薦理由：雞湯是效果良好的家庭“常備藥”，它能幫助人們有效抵御嚴(yán)寒，驅(qū)走流感，如果將雞肉和蔬菜一起燉，不光消炎，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。

　　原材：土雞600g、山藥200g、枸杞20g、蔥段適量、鹽適量、料酒適量、姜片適量

　　做法：

　　1.山藥去皮后，馬上浸泡在水中，土雞洗凈瀝干，剁塊

　　2.雞肉冷水下鍋，大火煮開，加料酒滾煮2分鐘

　　3.撈出，用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質(zhì)

　　4.洗好的雞塊入砂鍋，加足熱水，加蔥段和姜片煮開

　　5.小火慢燉40分鐘，加入山藥塊

　　6.繼續(xù)小火，燉至山藥軟爛，用鹽調(diào)味，起鍋前五分鐘，撒入洗好的枸杞。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯3：玉米排骨湯

　　推薦理由：排骨、玉米。。把這兩樣“帶骨頭”的材料一起燒湯，再放點(diǎn)胡蘿卜點(diǎn)綴下，甜香有著糯糯玉米清香的排骨湯，不信你不喜歡。

　　原材：豬肋排400g、甜玉米300g、胡蘿卜100g、鹽適量、生姜適量

　　做法：

　　1.把豬肋排斬成小段，用開水焯過，沖掉血沫。

　　2.胡蘿卜切小塊、玉米劈成小段

　　3.砂鍋內(nèi)加水，放入焯好的豬肋排、生姜片，大火煮開后，改小火煮30分鐘。

　　4.放入胡蘿卜塊、玉米段煮20分鐘。

　　5.根據(jù)個(gè)人喜好放入精鹽，煮3分鐘后即可。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯4：烏雞紅棗枸杞湯

　　推薦理由：烏雞比普通雞蛋白質(zhì)含量更高，脂肪卻更少，對(duì)女人尤其好，喝點(diǎn)烏雞湯補(bǔ)充元?dú)夂退謣

　　原材：烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、姜適量、鹽適量

　　做法：

　　1.清洗和清理烏雞，斬成小塊

　　2.用開水燙2次，再用溫水沖洗幾次

　　3.放入砂鍋中，要開始燉湯了

　　4.加入大棗、枸杞和桂圓，放幾片姜

　　5.水要一次加夠，大火十分鐘燒開，轉(zhuǎn)最小火燉兩個(gè)半小時(shí)，加少許鹽即可

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯5：黃豆蹄花湯

　　推薦理由：這道湯確實(shí)是不能忽視的大補(bǔ)湯，尤其適合女人。豬蹄富含膠原蛋白，在孕后期對(duì)胎兒皮膚會(huì)特別的好!

　　原材：豬蹄1只、黃豆80g、蔥2段、姜1塊、鹽1湯匙、白胡椒1湯匙、白酒1湯匙

　　做法：

　　1.豬蹄焯水煮三到五分鐘，放入白酒煮開，撈出洗凈

　　2.砂鍋里加豬蹄，蔥姜，黃豆。

　　3.一起煲一個(gè)半小時(shí)。要是燉鍋和砂鍋途中要用勺子把上面的浮沫和油撇掉。

　　4.加入鹽，胡椒繼續(xù)半小時(shí)。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯6：蓮藕排骨湯

　　推薦理由：蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調(diào)節(jié)這些病。因?yàn)橹泻蜕徟旱臒嵝?，如果是是體質(zhì)虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會(huì)比較好的。

　　原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

　　做法：

　　1.豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許;

　　2.水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯7：花旗參麥冬龍骨湯

　　推薦理由：秋冬要防秋燥、養(yǎng)陰，這款湯是養(yǎng)陰之品，尤其適合中青年和兒童飲用。

　　原料：龍骨500克，玉竹10克，花旗參10克，蓮子10克，紅棗2粒，北芪10克，麥冬10克。

　　做法：

　　1.花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹和紅棗各物洗凈，紅棗去核;龍骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈;

　　2.將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯8：淮山枸杞鯽魚湯

　　推薦理由：有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。

　　原料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。

　　調(diào)料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。

　　做法：

　　1.鯽魚洗凈，在魚身上抹少許鹽;

　　2.平底鍋加入橄欖油，放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開;放入煎好的鯽魚，加入蔥姜;

　　3.加入白酒，再倒入去皮切塊的淮山藥，加蓋大火煮至20分鐘，把枸杞用清水浸泡;

　　4.魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味，最后放入枸杞關(guān)火。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯9：沙參百合潤肺湯

　　推薦理由：具有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽，滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。

　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：

　　1.先將無花果洗干凈，對(duì)半剖開。豬瘦肉洗凈，北沙參、陳皮、百合洗凈;

　　2.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯10：菜干鴨腎蜜棗湯

　　推薦理由：具有有潤肺燥、清肺胃熱養(yǎng)胃生津、消食健脾的作用。

　　原料：臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。

　　做法：

　　1.菜干用清水浸軟，切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切片;豬瘦肉洗凈;

　　2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味食用。

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