對于孕媽來說可是兩個人，長時間的高溫會讓孕媽媽的身體虛弱，不利于胎兒的正常發(fā)育。夏季孕婦的食欲不夠，可以多嘗試多煮些養(yǎng)生湯。下面學(xué)習啦小編為你介紹產(chǎn)婦養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　6種產(chǎn)婦養(yǎng)生湯

　　營養(yǎng)牛骨湯

　　牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

　　主料 牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。

　　輔料 鹽適量。

　　制法：

　?、?牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

　?、?紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

　?、蹮裏徨仯掠?湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調(diào)味即成。

　　姜汁牛奶

　　功效：益胃，降逆，止嘔。

　　配料：鮮牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

　　制作：將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫熱服，每日2次。

　　麥門冬粥

　　功效：安胎，降逆，止嘔。

　　配料：鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克。

　　制作：將薏米、大米及生姜入鍋，加水煮熟，再下麥冬汁、生地汁，調(diào)勻，煮成稀粥。用法：空腹食。每日2次。

　　牛肉湯：

　　將牛肉洗凈切塊放入清水中浸泡1小時，砂鍋內(nèi)放入水、蔥段、姜片燒開，放入牛肉，再次燒開后滴入少許料酒和醋，小火煨2.5小時即可，放少許鹽。(要買牛胸肉)

　　生姜烏梅飲

　　功效：和胃止嘔，生津止渴，適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。

　　配料：烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。

　　制作：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。用法：每次服100克，每日2次。

　　銀耳竹笙湯

　　【材料】白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片

　　【調(diào)味料】A料:冰糖1-2小匙

　　【做法】

　　1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

　　2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

　　3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。

　　營養(yǎng)分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。

　　孕婦養(yǎng)生注意事項

　　科學(xué)膳食并補充葉酸

　　研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。

　　提倡戶外運動

　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應(yīng)避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時就醫(yī)。

　　警惕幾種病毒感染

　　1、風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

　　2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

　　保持良好的心理狀態(tài)

　　胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。