秋冬養(yǎng)生茶有哪些
秋冬養(yǎng)生茶有哪些
中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為,養(yǎng)生茶是有一定的養(yǎng)生保健功效,但是不同的季節(jié)要喝不同的茶。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!
秋冬養(yǎng)生茶
首先是山楂茶,山楂在健胃消食方面有很好療效,山楂含有豐富的酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸,可以促進(jìn)胃液的分泌,增加消化酶。另外還含有“解脂酶”,這種物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化,在中秋節(jié)或者其他節(jié)日,人們往往會(huì)吃一些比較油膩的食品,此時(shí)喝一點(diǎn)山楂茶,便不會(huì)有積食難消化的隱患。
山楂茶的制作很簡(jiǎn)單,用山楂三四個(gè)或者山楂片五六片用60-70度的水沖泡,一次的材料可以沖泡三到四次。
第二種是陳皮茶,平時(shí)吃桔子的時(shí)候把皮留下,用線(xiàn)串起來(lái),放到通風(fēng)的地方晾干,一直晾到能輕易折斷的程度就可以用來(lái)泡茶,陳皮茶的香氣比較淡,味道有點(diǎn)苦,一般在飯后半小時(shí)后飲用,陳皮茶中含有揮發(fā)油,對(duì)腸胃有很好的溫和刺激作用,可以刺激消化液的分泌,排出腸道中的積氣,對(duì)體重偏胖的人或者腸胃負(fù)擔(dān)比較重的人來(lái)說(shuō),飲用陳皮茶是最好的選擇。
第三種是大麥茶,大麥茶含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,從而有助于消化,只是大麥茶有回奶的作用,所以哺乳期的婦女不要喝。
再就是烏龍茶,烏龍茶被稱(chēng)之為“負(fù)熱量飲料”,對(duì)減肥消脂很有幫助。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,但卻富含鈣和鐵等礦物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進(jìn)消化酶以及分解脂肪,可以有效抑制脂肪的吸收,從而保持完美身材。
秋冬換季養(yǎng)生食譜
冰糖銀耳燉雪梨
進(jìn)入秋季, 但北京的天氣開(kāi)始變得干燥了,嘴唇經(jīng)常不知不覺(jué)的就裂了一道口子,所以這個(gè)周末,做道冰糖銀耳燉雪梨,好好滋潤(rùn)一下吧!
1、洗好的雪梨,切好去核
2、水發(fā)過(guò)的銀耳。自然也要切成小朵嘍。
3、切好的雪梨和銀耳一起加水和冰糖,放奶鍋里大火二十分鐘,小火再十五分鐘。水蓋過(guò)原材料二指距離就ok了。
芡實(shí)百合芋頭煲
原料:
鮮芡實(shí)100克,百合2個(gè),芋頭3個(gè)(小芋頭),紅蘿卜1段,芹菜1條,活蝦150克(愛(ài)吃的多加一點(diǎn))。
配料:
花生油、鹽、高湯(可用干貝素代替)、生粉、牛奶各適量。
制作方法:
1、將芡實(shí)用熱水泡開(kāi);百合剝成片狀,放在冷水里浸一浸;芋頭去皮、洗凈、切成塊;紅蘿卜去皮、洗凈、切片;芹菜洗凈、切段;活蝦剝皮、去頭。
2、先將芡實(shí)放入砂煲中,在火上煲滾。一邊可以開(kāi)鍋下油炸芋頭,炸到開(kāi)始變成黃色就可以起鍋。
3、利用炸芋頭的一部分油,把百合、紅蘿卜、芹菜、蝦以及炸好的芋頭放進(jìn)鍋里一起炒。
4、此時(shí)另一邊的芡實(shí)已經(jīng)煲軟了,用筷子一夾就可以?shī)A開(kāi)就可以了。把方才炒好的材料放進(jìn)沙煲中,大火燒滾,慢火再煨。2~5分鐘后,用生粉勾芡,再煲上個(gè)3分鐘左右。
5.加牛奶,煲滾后就可以熄火,同時(shí)一煲香濃的芡實(shí)百合芋頭煲也就成了。
提示:
1、高湯是用老母雞、排骨、大骨、豬腳熬成奶白的高湯備用。
2、據(jù)說(shuō)干貨芡實(shí)做的不好吃,新鮮的芡實(shí)在超市可以買(mǎi)到;如果非要用干貨代替的話(huà),事先得把芡實(shí)泡上數(shù)小時(shí),否則燉不爛。
3、在炒原料的時(shí)候,可以按自己的口味愛(ài)好放些料酒、醬油、醋之類(lèi)的調(diào)料。
4、在煲的過(guò)程中,要隔20分鐘左右看一下沙鍋里的水會(huì)不會(huì)干掉,免得到時(shí)候燒糊了。
DIY蟹腿冬瓜羹
原料:
冬瓜1節(jié)(約600克)、蟹腿肉1/2盒(150克)、姜末1匙、水約8碗、淀粉水適量、蛋白1個(gè)
輔料:
鹽適量、酒1大匙、白胡椒粉適量
做法:
1、冬瓜去皮去子切小方丁,加水及姜末煮至冬瓜變透明狀。
2、以鹽、酒調(diào)味后用淀粉水勾薄芡,再將蟹腿肉一個(gè)個(gè)投入煮熟,最后將蛋白打散淋入攪成蛋花,熄火后撒上白胡椒粉即成。
火鍋菊花魚(yú)片--適合秋冬
配方:
鮮菊花100g,鮮鯉魚(yú)500g,雞蛋2個(gè),雞湯適量,鹽、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。
制法:
將白菊花,去蒂,摘下花瓣,揀出那些焦黃或沾有雜質(zhì)的花瓣不用。
將留下的花瓣放人冷水內(nèi)漂洗20分鐘,瀝盡水分備用。
將雞湯、調(diào)料一并放人火鍋內(nèi)燒開(kāi),將鯉魚(yú)切成薄片備用。
將火鍋蓋打開(kāi),把魚(yú)片投入湯內(nèi),待5—6分鐘后,打開(kāi)火鍋蓋,再抓一些菊花投入火鍋內(nèi),立即蓋好,再過(guò)5分鐘則可食用。
食用時(shí),可將煮熟的魚(yú)片和菊花瓣放在香油里沾過(guò)再吃,這樣可防燙嘴。
功效:
祛風(fēng)明目。適用于頭昏暈、目干澀、高血壓、視物模糊等癥。