冬季飲食除了要做好保暖的效果外，還有注意補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，冬天吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬季中藥養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　秋冬季中藥養(yǎng)生湯一：山藥豬蹄湯

　　功效：豐胸、美顏、潤膚、補(bǔ)氣

　　材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒

　　做法

　　1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;

　　2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油;

　　3、在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。

　　秋冬季中藥養(yǎng)生湯二：青木瓜鮭魚湯

　　功效：瘦身、養(yǎng)顏、美白、淡斑

　　材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生姜

　　做法

　　1、青木瓜洗凈去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊后備用;

　　2、在鍋中放入適量的水，煮開后放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生姜片。大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢燉，至煮爛即可。

　　秋冬季中藥養(yǎng)生湯三：養(yǎng)顏瘦身湯

　　功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤

　　材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜

　　做法

　　1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;

　　2、將豬肉在鍋中灼過水后取出，備用;

　　3、在鍋中放入適量的水，燒開后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;

　　4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉，煮2個(gè)小時(shí)左右即可。

　　秋冬季中藥養(yǎng)生湯四：瘦身美白湯

　　功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身、養(yǎng)顏

　　材料：冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪

　　做法

　　1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡，銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用;

　　2、鍋里放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁，煮開后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時(shí)后，加鹽及其他調(diào)味即可。

　　秋冬季中藥養(yǎng)生湯五：潤顏美膚滋補(bǔ)湯

　　功效：滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補(bǔ)肝益腎

　　材料：何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽

　　做法

　　1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗凈待用;

　　2、豬肺洗凈切塊，灼水后撈起瀝干，備用。

　　3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽和其他調(diào)味即可。