什么季節(jié)適合養(yǎng)生

　　季節(jié)交替，空氣干燥，人也容易急躁，那么哪個(gè)季節(jié)最適合養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合養(yǎng)生的季節(jié)，希望對(duì)你有用!

　　適合養(yǎng)生的季節(jié)

　　一年之計(jì)在于春，對(duì)于平時(shí)工作忙碌的都市人，在春天到來(lái)之際，更應(yīng)該好好的養(yǎng)護(hù)自己的身體!

　　這樣才能在接下來(lái)的日子更好的工作和生活!

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)

　　吃香味食物

　　蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

　　吃甜品

　　春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

　　看喜劇

　　春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開頭，并順勢(shì)保持下去。

　　梳頭頂

　　每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

　　春天養(yǎng)生湯

　　冬蟲草燉水鴨湯

　　冬蟲草燉水鴨湯具有滋肺補(bǔ)腎、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效。同時(shí)還可以增強(qiáng)人的免疫力、抵抗力，尤為適合春季。

　　芝麻益膚湯

　　芝麻的功效大家都比較熟悉，能改善烏黑發(fā)色，同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚防止龜裂，對(duì)于北方干燥多風(fēng)的春季比較合適食用。

　　玉米胡蘿卜排骨湯

　　春季是花粉癥多發(fā)的季節(jié)，不過(guò)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗花粉過(guò)敏和過(guò)敏性皮炎的功效，所以這款湯是春季家中不可少的必備。

　　蓮藕煲瘦肉湯

　　春天多風(fēng)且天氣干燥，人往往容易上火，所以建議多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些潤(rùn)腸敗火的湯比較適合，蓮藕煲瘦肉湯就是小編要推薦的一種。

　　養(yǎng)生茶品推薦

　　山楂茶。

　　山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　橄欖養(yǎng)生茶。

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　菊花茶。

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　三鮮茶。

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

　　二子茶。

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。