現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，那么什么東西最有助于人們養(yǎng)生的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最養(yǎng)生的東西，希望對你有用!

　　最養(yǎng)生的食物

　　石斛

　　養(yǎng)陰生津、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、清虛熱、強(qiáng)筋壯骨、抑制腫瘤、明亮眼目、延年益壽。

　　玉竹

　　❶、【性味歸經(jīng)】，味甘，性平。歸肺;胃經(jīng)。

　　❷、【功效主治】滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內(nèi)熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。

　　陳皮

　　❶、【性味歸經(jīng)】溫;辛、苦;歸脾、肺經(jīng)。

　　❷、【功能主治】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

　　桂圓

　　補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

　　百合

　　❶、【功能主治】養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。具有養(yǎng)陰潤肺止咳功效，用于肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血，如百花膏。治肺虛久咳，勞嗽咯血，如百合固金湯。具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。藥用時(shí)煎服，10～30g。清心宜生用，潤肺蜜炙用。

　　❷、【功效】養(yǎng)陰清熱，滋補(bǔ)精血。

　　玉米須

　　玉米須味甘、淡，性平;歸腎、肝、膽經(jīng);質(zhì)輕滲降;具有利尿消腫，平肝利膽的功效;主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓病，糖尿病，乳汁不通。有利尿降壓功能。

　　紅豆

　　❶、【性能】味甘，性平。能健脾利濕，散血，解毒。

　　❷ 、【用途】用于水腫、腳氣;產(chǎn)后缺乳，腹瀉、黃疸或小便不利;痔瘡，腸癰。

　　杏仁

　　富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其性苦微溫，有小毒，滋潤養(yǎng)肺通便。適用于陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便干結(jié)者。

　　羅漢果

　　其性甘涼，清熱潤肺止咳通便。

　　紫蘇

　　紫蘇是一味常用的中藥，這種植物有紫色的、綠色的和白色的，現(xiàn)在綠色的較為多見。紫蘇味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)。紫蘇葉、紫蘇梗均有辛溫發(fā)散、理氣寬胸的作用，但紫蘇葉偏于解表散寒、行氣和胃;紫蘇梗則長于理氣寬胸、止痛安胎。

　　卷著蘇葉吃烤肉會更香，因?yàn)榭救獬远嗔瞬灰紫?，而蘇葉具有暖胃理氣助消化的功能，所以用它來卷著吃就可以避免出現(xiàn)那些不舒服的癥狀。紫蘇茶對睡眠具有一定的輔助調(diào)整的功效，很多日本人都有一個(gè)習(xí)慣：睡前喝一杯紫蘇茶。

　　甘草

　　【功能與主治】補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

　　春季最養(yǎng)生的食物

　　1、宜喝清淡，消火的湯

　　湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，這是人人皆知的，那么春季喝湯不僅要有豐富的營養(yǎng)，高蛋白等等，更重要的是湯要有解火的作用，因?yàn)榇杭径喟l(fā)口角炎，脫皮等癥狀，這是由于缺水、干燥、體內(nèi)火氣引起的。清淡的湯類有：蓮藕排骨湯，玉米老鴨湯，山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。

　　2、高蛋白，高鈣的食物

　　蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都是人體不可或缺的基本元素，它們是組成人體細(xì)胞的重要物質(zhì)，春季人體新陳代謝快，對蛋白和鈣質(zhì)的需求特別高，特別是處于生長發(fā)育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類食物，例如：大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等。

　　3、護(hù)肝的食物

　　春季細(xì)菌多，傳播速度也快，而且人體肝火旺盛，這些對肝都是極大的負(fù)擔(dān)，為了養(yǎng)護(hù)肝臟，春季更加應(yīng)該多吃護(hù)肝的食物。只有肝臟養(yǎng)好了，人體才健康了，皮膚也滋潤，眼睛也顯得明亮些，古人有云：肝主膚、主睛。護(hù)肝的食物有：豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。

　　4、水果

　　春季人們常常感覺喉嚨冒火，燥熱等等，這是由于體內(nèi)有火氣，因此在吃水果方面要多吃滋陰養(yǎng)肺的，不僅對消火有好處，而且還能美容養(yǎng)顏。例如：梨子、草莓、菠蘿、芭樂、楊桃、小西紅柿等等。