什么茶最養(yǎng)生

　　在炎炎夏日里喝什么茶最養(yǎng)生呢？茶葉的種類繁多，日常喝茶應(yīng)該要根據(jù)氣候和體質(zhì)來選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最養(yǎng)生的茶，希望對(duì)你有用!

　　女性養(yǎng)生茶

　　No1、菊花茶

　　味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

　　No2、玫瑰花茶

　　玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。

　　玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時(shí)，取些來按摩也相當(dāng)合適。

　　對(duì)青年女性而言，當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時(shí)，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。

　　No3、金銀花茶

　　味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。

　　No4、桑茶

　　桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛(wèi)生部確認(rèn)：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補(bǔ)肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能。

　　No5、艾蒿茶

　　清理積水消浮腫

　　出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　特別提示：長(zhǎng)期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。

　　No6、普洱茶

　　鏟除脂肪平小腹

　　中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。

　　特別提示：普洱茶有一點(diǎn)特殊的味道，但不苦。

　　不同體質(zhì)的養(yǎng)生茶

　　一、陽虛體質(zhì)

　　癥狀：

　?、偈帜_冰涼;

　　②跟涼菜有仇，一吃就拉肚子;

　?、坌愿穸鄡?nèi)向、沉靜，看似“靜如處子”，其實(shí)是虛。

　　想改善陽虛體質(zhì)，怎么辦?當(dāng)然是多多鍛煉咯，什么跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點(diǎn)能讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)。然后是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了!

　　陽虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等

　　調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等

　　二、陰虛體質(zhì)

　　癥狀：

　?、偈帜_心總感覺被時(shí)時(shí)加熱;

　?、诓煌侩僦?，也是面頰通紅;

　?、劭偸歉杏X口干舌燥、皮膚干燥。

　　想改善陰虛體質(zhì)，怎么辦?那么需要水的你，趕緊多吃些滋潤的食物吧!菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺，夜里睡不著，也千萬別熬夜;少些劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　陰虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?有時(shí)間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

　　推薦：

　　清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等

　　調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等

　　三、氣虛體質(zhì)

　　癥狀：

　?、僬f話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力;

　　②易感冒，生病后難以很快痊愈。

　　想改善氣虛體質(zhì)，怎么辦?多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統(tǒng)統(tǒng)買來吃。

　　氣虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?建議平時(shí)喝茶都喝溫和型的。

　　推薦：

　　清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶以及普洱熟茶等

　　四、痰濕體質(zhì)

　　癥狀：

　?、俑共克绍?

　?、谄つw老是油油膩膩;

　　③常常汗如雨下;

　?、茈p眼易浮腫;

　?、莩３＠Хλ妓?，總覺得睡得不夠。

　　想改善痰濕體質(zhì)，怎么辦?主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

　　痰濕體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調(diào)理身體。實(shí)在忍不住茶癮，可以推薦以下這兩類茶。

　　推薦：

　　淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧

　　五、濕熱體質(zhì)

　　癥狀：

　?、倌槻俊⒈羌饪偸怯凸怙?，易長(zhǎng)痘痘;

　?、诳谥谐Ｓ挟愇?

　　③大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，總感覺排泄不暢。

　　想改善濕熱體質(zhì)，怎么辦?從飲食開始改善!清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點(diǎn)。拒絕煙酒，少食辛辣!早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)诶?

　　濕熱體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?既然那么抓狂，自然是來點(diǎn)甘平排毒的飲品比較好。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢

　　調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等

　　六、血瘀體質(zhì)

　　癥狀：

　?、倌樕薨?

　?、诳呐鲆幌?，身上紅一塊紫一塊;

　?、勰w質(zhì)干燥粗糙。

　　想改善血瘀體質(zhì)，怎么辦?多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等不能錯(cuò)過。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要。

　　血瘀體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣，平時(shí)可以多喝點(diǎn)清爽類的茶

　　推薦：

　　清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

　　調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶

　　七、特稟體質(zhì)

　　癥狀：

　　①鼻涕噴嚏多;

　?、谝讓?duì)花粉、海鮮等特定物質(zhì)過敏。

　　想改善特稟體質(zhì)，怎么辦?還是先從飲食上來吧!飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物盡量少碰。

　　特稟體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯哦。

　　推薦：

　　清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷巖茶

　　八、氣郁體質(zhì)

　　癥狀：

　?、俣喑钌聘?、脆弱憂傷;

　?、谝资?。

　　想改善氣郁體質(zhì)，怎么辦?記住六個(gè)字——“行氣血，多睡覺”。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過，還要保證充足以及質(zhì)量絕佳的睡眠，睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個(gè)熱水腳、做個(gè)自我按摩都是可以的。

　　氣郁體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?如果你是氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。

　　推薦：

　　清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等

　　調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等

　　九、平和體質(zhì)

　　癥狀：

　　平和體質(zhì)的人，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你。

　　平和體質(zhì)，怎么保持?多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當(dāng)散步、打太極拳。

　　平和體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?各類茶飲皆可。根據(jù)季節(jié)和自己的口感喜好選擇就行。

　　推薦：

　　憑個(gè)人喜好選擇茶飲