頭部的自我保健按摩，具有健腦寧神、頭痛等癥有較好的保健治療作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹頭部養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　頭部養(yǎng)生刮痧法

　　頭部循環(huán)的經(jīng)脈有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)三焦經(jīng)，頭部刮痧是給大腦補充氧氣，有助于迅速緩解腦缺氧的各種癥狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。

　　頭部是人體的縮影，是全身各臟腑器官的全息穴區(qū)，全身經(jīng)絡(luò)所有的陽經(jīng)部上述于頭部，這些經(jīng)脈通達(dá)全身，所以刮拭頭部的全息穴區(qū)和經(jīng)脈，不但可以給大腦補充氧氣，改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織細(xì)胞新陳代謝，還間接的增強五臟六腑的功能，對臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào)有一定的治療作用。對神經(jīng)衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管，神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用。

　　頭部刮痧有診斷作用，根據(jù)各經(jīng)脈穴位和全息穴區(qū)的陽性反應(yīng)可以判斷經(jīng)脈臟腑器官的健康狀況。技術(shù)是根據(jù)中醫(yī)理論，氣血原理、經(jīng)絡(luò)學(xué)、陰陽學(xué)的辯證關(guān)系，通過出痧的顏色和斑點形狀達(dá)到診病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驅(qū)散、調(diào)節(jié)的作用，內(nèi)病外治，針對腰腿痛、頸椎痛、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、宮冷、乳腺增生、骨質(zhì)增生、扭傷等疾病有良好的治療作用。

　　20個頭部養(yǎng)生穴位

　　大迎穴

　　位置：位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

　　主治疾?。褐笁捍笥ǎ性鲞M(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴。

　　人迎穴

　　位置：位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處

　　主治疾病：指壓人迎穴，有利于增進(jìn)面部血液循環(huán)和使臉部皮膚緊縮的功能，可以去除雙下巴。

　　瞳子穴

　　位置：位于面部，眼睛外側(cè)1厘米處

　　主治疾?。褐笁捍搜?，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

　　百會穴

　　位置：位于頭頂正中，兩耳尖直上與頭正中線交叉點處

　　主治疾病：升陽固脫，振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡(luò)。適用于健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內(nèi)臟垂脫、頭痛、高血壓、中風(fēng)、久泄等病癥，為人體陽氣聚會之氣。

　　太陽穴

　　位置：位于眉梢與外眼角之間，向后移約一橫指凹陷

　　主治疾?。盒涯X明目，風(fēng)鎮(zhèn)痛，清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。

　　下關(guān)穴

　　位置：位于頭部側(cè)面，耳前一橫指，顴弓下陷處，張口時隆起，閉口取穴

　　主治疾?。合骂€關(guān)節(jié)炎、面頰肌膚麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鳴耳聾等病癥。

　　客主人穴

　　位置：位于頭部側(cè)面，在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處

　　主治疾病：只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。經(jīng)常按摩此穴對于矯正青少年的假性近視效果顯著。

　　風(fēng)池穴

　　位置：頸項后枕骨下，與乳突下緣相平，項肌外側(cè)凹陷處

　　主治疾?。猴L(fēng)解表，清竅明目，通腦活絡(luò)。適用于頸項強痛，頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等病癥。

　　風(fēng)府穴

　　位置：位于項部，當(dāng)后發(fā)際正中直上3厘米，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷處

　　主治疾?。喊d狂，癇證，癔病，中風(fēng)不語，悲恐驚悸，半身不遂，眩暈，頸項強痛，咽喉腫痛，目痛，鼻衄。按摩此穴道對于治療多種頸部疾病、頭部疾病都很有療效，是人體督脈上重要的穴道之一。

　　頭維穴

　　位置：在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬

　　主治疾病：指壓頭維穴可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

　　發(fā)際穴

　　位置：發(fā)際穴位于太陽穴上部發(fā)際的 前額發(fā)際點 ，也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處

　　主治疾?。褐笁喊l(fā)際點可以除去睡意，即時見效，非常靈驗。

　　陽白穴

　　位置：取穴時患者一般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約2厘米處穴

　　主治疾?。簩τ谌嫔窠?jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。

　　印堂穴

　　位置：位于面部，兩眉頭連線的中點處

　　主治疾?。航∧X醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。

　　攢竹穴

　　位置：位于面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處

　　主治疾?。河L(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。

　　睛明穴

　　位置：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

　　主治疾?。河L(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。

　　承泣穴

　　位置：位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間

　　主治疾?。航暋⒁姑?、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內(nèi)障等常見的多種眼部疾病。

　　四白穴

　　位置：位于面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約2厘米處

　　主治病癥：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

　　迎香穴

　　位置：位于鼻翼外旁約1厘米處，鼻唇溝內(nèi)

　　主治疾病：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。鼻子不聞香臭，按壓此穴有通氣感。

　　耳門穴

　　位置：位于頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時取穴。在聽宮的稍上方

　　主治疾?。憾Q、聾啞、牙痛以及其他常見的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。

　　翳風(fēng)穴

　　位置：位于頭部側(cè)面，耳朵下方耳垂后遮住之處，當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處。

　　主治疾?。褐笁呼栾L(fēng)穴對去除慵懶感、產(chǎn)生活力非常有效。