養(yǎng)生湯，就是具有食療、養(yǎng)生效果的湯品。是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、 藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工制作出來的一種有營養(yǎng)的湯。下面學習啦小編給大家介紹小s的養(yǎng)生四物湯，希望對你有用!

　　小s的養(yǎng)生四物湯做法

　　外界揣測大S“有了”，如果真的有BB，急著買房倒也說得過去。S爸也說了，若真有的話也不錯，喜上加喜，她年紀不小了，趕快生吧。

　　大S也算大齡女青年了，可身材依舊曼妙，皮膚依舊緊致，氣色也不差。大S說這可要歸功于她大愛的“四物湯”哦。你也想像大S一樣漂亮嗎?那就趕快來試試吧。

　　做法：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　夏天養(yǎng)生湯

　　1、百合蓮子綠豆湯

　　材料：百合20克，蓮子50克，綠豆200克，大棗3個。

　　做法：百合、蓮子洗凈，一起放到?jīng)鏊?，浸?0分鐘，放入砂鍋內(nèi)，加入綠豆上火煮，大火燒開后改小火熬，不時攪拌一下，30-40分鐘后，看湯有點發(fā)稠后，放進大棗，把棗煮脹、煮爛即可。

　　功效：百合善入心肺，具有補中益氣，養(yǎng)肺寧嗽，安心益智，養(yǎng)五臟之功。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝百合綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

　　2、酸梅湯

　　湯料：烏梅、白糖、桂花;

　　做法：選用優(yōu)質(zhì)烏梅1兩(可在中藥店買到)用清水洗凈，放在兩斤開水中浸泡7至8個小時，再熬煮1小時(文火)。然后將湯水濾去殘渣，再加入涼開水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和適量的白糖(依個人口味而定)，煮沸后冷卻即可飲用。如放入冰箱的冷藏室則酸甜涼爽，清香可口。

　　功效：它色澤烏褐，香味醇厚，甜酸適口，沁人心脾。夏季飲用，能夠順氣下火，消暑解渴，振奮精神，是夏令季節(jié)的優(yōu)良飲料。

　　3、冬瓜海帶薏米湯

　　湯料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆。

　　做法：1、先泡海帶，海帶泡起比較多，所以一點點就夠了，海帶一般情況下會帶有沙子，所以泡好后還有清酒干凈，這樣不會影響湯的口感。

　　2、將豬骨剁成幾大塊，并出水，去掉豬骨多余的脂肪與腥味。

　　3、煮開一鍋沸水，然后倒入電子煲里(因為這樣會省電，速度會快些)，放入以上湯料，水沒過湯料為好，按好煲湯程序，等三小時就可以了。

　　4、最后加入鹽調(diào)味，大功告成!

　　功效：清熱解毒、減肥瘦身。

　　夏季養(yǎng)生的禁忌

　　車內(nèi)長時間開空調(diào)

　　夏天車內(nèi)的溫度是非常高的，所以我們大多會選擇開啟空調(diào)設(shè)備來達到降溫的效果。如果只是在開車過程中開啟空調(diào)是可以的，但是很多人會選在開著空調(diào)在車內(nèi)午休，這是一種很危險的行為。汽車內(nèi)部是密閉的空間，其空氣不能暢通，被人體反復呼吸利用。空氣中的氧氣含量是有限的，總有被呼吸完的時候，那么危險就會出現(xiàn)了。

　　飯后立刻洗澡

　　夏季身體經(jīng)常出汗，很多人會選擇用餐之后直接洗澡降溫，這是非常不科學的行為。因為我們在飽餐一頓之后，心臟要分配足夠的血液去胃部，幫助胃部消化剛剛進入身體的食物。

　　涼水洗腳

　　夏季如此炎熱的季節(jié)，大家也想到了很多降溫的辦法。很多人有用涼水洗腳的習慣，看似很涼爽，腳底涼涼的，再也沒有汗液分泌的黏糊感。因為腳本是身體的血管末梢部位，血液留至腳底還會循環(huán)回心臟部位。所以腳部的血液暢通對我們的心臟健康非常之重要。腳底雖然很怕熱，也很易出汗，但是其也是最怕冷的部位之一。腳底一旦著涼，將會導致腳掌部位的汗腺功能減弱，繼而導致血管舒張能力減弱，最終誘發(fā)肢端動脈痙攣等一系列疾病。

　　樹下乘涼

　　夏季傍晚是一天中比較涼爽的時間段，很多人有出門乘涼的習慣，這是一種悠閑的生活態(tài)度，也是一種值得推崇的養(yǎng)生方法。但是不建議大家在數(shù)下乘涼，這也是有一定科學道理的。樹下的溫度會比其他地放略低，這是因為樹木本身可以吸收空氣中的一部分熱量，而樹葉也可以阻擋陽光的直射，所以樹下溫度會比其他地方低一些。我們也都知道植物有光合作用，其在白天會吸收空氣中的為氧化碳，釋放出人類必須的氧氣。