卵巢保養(yǎng)護理手法
卵巢保養(yǎng)護理手法
想要延緩衰老,呵護健康,趕緊趁著年輕的時候保養(yǎng)好卵巢。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹卵巢保養(yǎng)護理手法,希望對你有用!
卵巢保養(yǎng)
?、俾殉彩桥缘纳称鞴佟B殉渤置趦煞N主要類固醇激素、雌激素和孕激素外,還分泌少量雄激素。
?、诼殉脖pB(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點,來改善卵巢功能,提高卵巢儲備能力,促進卵泡發(fā)育和排卵,延緩卵巢早衰,調(diào)整月經(jīng)周期,延緩衰老。
卵巢保養(yǎng)方法
1.飲食保養(yǎng):
在你月經(jīng)期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){,湯湯水水,豬肝等等。
2.多吃蔬菜:
卷心菜、菜花等,因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
3.按摩:
按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。
4.艾熏:
這個就必須去專業(yè)的美容院,或者醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng),有的還能達到減肥的效果。
5.情緒:
其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單,說不簡單也不簡單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會讓你身體里的內(nèi)分泌時常,就會影響到卵巢。
卵巢保養(yǎng)按摩護理手法
1:抹油
2:點壓腰眼。
3:打開腹股溝淋巴結(jié)
4:從腰際拉抹到腹股溝
5:腹部打太極
6:肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧
7:陰歷按壓卵巢
8:在腹部做菱形切割
9:點穴:肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。
10:暖宮
11:重復(fù)以上動作兩遍
12:從腰際拉抹到腹股溝。