瘦臉按摩手法
想要瘦臉的女士們,你平日會留意有什么方法可以瘦臉嗎,你是否知道通過瘦臉按摩法可以有效達(dá)到瘦臉的效果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉按摩手法,希望對你有用!
瘦臉按摩手法
1. 從眼角開始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方,上下按摩。
2. 順著眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
3. 上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)。用中指上下按摩眉頭凹進(jìn)去的地方。
4. 按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。
5. 做到這里歇息一會(休息1分鐘)。用冷毛巾敷一敷臉,收縮一下肌膚。
6. 收緊下巴的輪廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
7. 用力晃動下頜骨(按摩10次)。跟6的步驟是一樣的,搖動下頜骨
8. 用大拇指緩解法令紋(按摩5次)。大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。
9. 疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)。抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里,4 個手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴。
10. 再次冷卻,結(jié)束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓,按摩結(jié)束。
中醫(yī)按摩瘦臉穴位
風(fēng)池穴
位置:風(fēng)池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。
說明:風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法:風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。
頰車穴、下關(guān)穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側(cè),由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處,轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
說明:許多人面臨緊張和壓力時,會不自覺地咬緊牙關(guān),甚至在睡眠時也用力磨牙,長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃,越來越凸起,臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預(yù)防老化和下垂,保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外,在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾,多按摩頰車穴,也能達(dá)到放松止痛的效果。
中醫(yī)按摩瘦臉法
第一步:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放松一下;
第二步:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上,也是3次;
第三步:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊;
第四步:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然后用力將眼睛睜開;
第五步:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊;
第六步:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看;
第七步:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態(tài)。
雖然按摩這種東西需要日久天長的累積,但是它是安全而且保險的,所以朋友們一定不要怕麻煩,每天抽一點時間就可以幫你塑造小V臉。