中醫(yī)足部按摩手法

　　足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)足部按摩手法，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)足部按摩手法

　　1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

　　2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個(gè)腳趾頭，用時(shí)大約1分鐘就可以。

　　3、橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處，大約進(jìn)行兩分鐘就可以了。

　　4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項(xiàng)活動(dòng)共進(jìn)行2分鐘。

　　5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進(jìn)行1分鐘。

　　6、 對(duì)于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進(jìn)行點(diǎn)壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識(shí)清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。

　　7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對(duì)于腹腔神經(jīng)叢進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。

　　8、 對(duì)于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動(dòng)，保持按摩2分鐘。

　　9、對(duì)于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進(jìn)行點(diǎn)壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。

　　足部按摩的好處

　　1、足底按摩防治孕婦嘔吐

　　有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。

　　2、足底按摩可美容

　　足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

　　3、足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　4、足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

　　現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　5、足底按摩可防癌排毒

　　科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　按摩腳底的注意事項(xiàng)

　　1、按摩時(shí)間

　　一般情況下，進(jìn)行一起按摩腳底的時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)左右，不過如果身體比較虛弱的人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少。如果患有嚴(yán)重疾病的，例如心臟病、腎臟疾病等等，最好時(shí)間控制在三五分鐘或者是不進(jìn)行按摩，同時(shí)按摩的力道也要特別注意。

　　2、按摩力道

　　按摩的時(shí)候應(yīng)該找準(zhǔn)穴位，力度要保持均勻和流暢，不能夠出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)和一會(huì)輕一會(huì)重的情況。按摩的力道應(yīng)該根據(jù)患者的體質(zhì)來決定，如果身體比較虛弱，那么手法要適當(dāng)?shù)妮p柔。

　　按摩腳底有什么好處，大家可以通過上文的介紹來了解。按摩腳底好處多多，不僅能夠治療頸椎病，同時(shí)還能夠美容、促進(jìn)睡眠。方法輕松、易學(xué)，所以大家不妨在家也試試。