美容手部按摩手法
美容手部按摩手法
有養(yǎng)生專家說,手為人關把盛衰,多用手的人則長壽??梢?,手對于人的健康有著具大的影響。下面學習啦小編給大家介紹美容手部按摩手法,希望對你有用!
美容手部按摩手法(一)
1.捏腕
用對側手拇、食指捏住腕部的背側和掌面,以拇指揉腕背1~2分鐘。作用同前,只是壓力稍集中于腕背中部。
2.揉腕
將腕放于案桌上,用對側手掌根或小魚際按揉腕部1~2分鐘。一是對腕部有活血化瘀作用,二是對腕部各小骨有整復作用。
3.揉指
以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。從大拇指開始逐個按揉,著力部位在指甲兩旁。順序是先左手,后右手。訣竅是每個手指揉九遍或九的倍數(shù)。揉完后,捋手指六遍。九為純陽之數(shù),六為純陰之數(shù),六九相合,則陰陽平衡。
4.拔伸各指
用對側手抓住或用食中指夾住各指進行拔伸,反復3遍,使手指各關節(jié)得到放松,痙攣的組織得到緩解。
5.頂十指
兩手掌心相對,各指分別相頂,反復10次。使屈指肌腱受到牽拉。
6.抖腕
用對側手抓住中指,上、下抖動腕部1分鐘,使腕部得到被動運動,有利于腕部的放松和整復。
7.滾手球
無論鐵球、石球還是核桃,在手中玩滾,對手部各關節(jié)、各肌肉,甚至對大腦都是很好的鍛煉,是一項很好的健手、健腦運動。
8.拿捏手腕
用對側手從指端到腕部依次大把拿捏,反復3遍。使手和腕部的軟組織受到擠壓,有活血化瘀作用。
美容手部按摩手法(二)
一:按背
這一步仍然需要別人配合,先將一手指關節(jié)扣住手掌的外緣,接著將雙手大魚際按摩對方整個手背1分鐘
二:轉腕
這招需要別人配合,與對方十指相扣,順時針和逆時針各轉動手腕5圈,對腕部有活血化瘀作用。
三:捻根
用右手拇指和食指第二關節(jié)側面夾住整個手掌,從指根一直捻至指縫處。
四:揉指
用右手拇指和食指第二關節(jié)側面捻揉各指,從根部到尖端,各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫傷等可延長捻揉的時間,對手指疾患有較好的防治作用。
五:拔指
右手微屈,四個手指和掌心抓住各指進行拔伸。
六:推掌
與對方十指相扣,第一指節(jié)按壓對方指根并向后推動,使屈指肌腱受到牽拉。
七:夾指
用右手拇指和食指第二關節(jié)側面夾住各指兩側進行拔伸,至指端轉動至指甲正面稍用力拔捏。反復3遍,使手指各關節(jié)得到放松,痙攣的組織得到緩解。
注意事項
1.這七種手部按摩的方法,可以在上班間歇,或者是做完家務勞動后使用,對改善手部皮膚有很好的效果。
2.要堅持每天都做,做完再涂些護膚品效果會很好哦~