特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容手法>

背腰部按摩怎么做

時間: 敏敏682 分享

  背腰部按摩有溫腎補陽、強腰壯骨、潤腸通便等作用,對腰部勞損、慢性腰痛、腰椎退變、風濕性腰痛等有較好的防治作用,同時對痛經(jīng)、慢性盆腔炎、便秘、久泄等也有一定的防治作用。

  背腰部自我保健按摩的操作方法

 ?、俨帘衬纾?/strong>

  以一手置于對側肩胛岡前上方往返擦動10 ~20次,左右交替進行。

 ?、诎慈嗄I俞:

  用手掌或拳眼按揉腎俞穴10~20次,至局部發(fā)熱為度。

 ?、蹤M擦腰骶:

  雙手五指并攏,反置腰部,雙手掌重疊,左右摩擦腰骶部10~20次,摩至局部發(fā)熱為度。

 ?、苤夭裂荆?/strong>

  雙手五指并攏,反置腰部,用手掌從腰兩旁腎俞穴擦至臀部10~20次,以透熱為度;用力應深沉,使產(chǎn)生的熱能透達深層組織。

 ?、萑笛荆?/strong>

  雙手握空拳,以拳眼或拳背輕叩腰骶部。操作時,用力輕柔舒適,時間1~2 分鐘。

 ?、捱\腰扭臀:

  兩手手掌扶住腰部,拇指在前,以腰為軸心,上身不動,旋轉臀部10 ~20 次。

409113