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怎么瘦臉部咬肌的方法

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怎么瘦臉部咬肌的方法

  咬肌肥大的人,臉看起來就會比較大,在這個以巴掌臉為美的時代,想要瘦臉就要去掉咬肌,那么咬肌大怎么瘦臉呢?下面由小編為大家介紹有效瘦臉咬肌的方法,希望能幫到你。

  瘦臉咬肌的方法

  方法1:敷臉法

  早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恒即可,值得一試。

  方法二:按摩法

  STEP1:除了大拇指以外的其余四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進行拍打,重復(fù)5次。拍打時,嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

  STEP2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。

  STEP3、最后一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

  方法三:臉部運動

  首先將口香糖放入口中,先咀嚼一下,活動面部肌肉,然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后,邊嚼邊往上提拉右嘴角,將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè),保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后,用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次,再左右互換。

  注意事項:

  1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同,必須令面部肌肉緊張起來,并充分活動每一塊表情肌腹部。

  2、左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同,否則運動不均會導(dǎo)致左右臉頰不勻稱哦!不少人習(xí)慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼,可以用這個方法來鍛煉另一側(cè)不常運動的面部肌肉腹部。

  3、想提高減肥效果還有一個訣竅,可以選擇硬度稍大的口香糖,咀嚼的難度加大,肌肉的運動量也能提升哦。

  咬肌形成原因

  原因一:

  人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。

  原因二:

  咬肌肥大與遺傳因素有關(guān),事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。

  原因三:

  咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

  吃什么可以瘦臉

  1、菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

  2、豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

  3、胡蘿卜

  相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

  4、西洋芹

  富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

  5、柿子干

  可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。


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