怎么樣瘦臉最快最簡單
怎么樣瘦臉最快最簡單
現(xiàn)在有很多愛美的女性朋友都會嫌棄自己的大臉,臉是人身上很重要的一個部分,是給人的第一印象,那么,你知道要如何瘦臉嗎?下面小編整理了最快最簡單的瘦臉方法,一起來看看吧!
最快最簡單的瘦臉方法
瘦臉方法一:多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是多多益善。
瘦臉方法二:經(jīng)期瘦臉,經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達到想要的效果。順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10-20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán),然后在以同樣的方式做另一側(cè)。主要按摩鼻翼處及周圍,這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。
瘦臉方法三:每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方,力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上,直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。
瘦臉方法四:每次洗臉時堅持先后交替使用冷熱毛巾重復(fù)敷臉,每天堅持敷臉3~5次,就能有效起到所臉效果了,記住冷熱敷臉時,每次最好持續(xù)十分鐘以上,這樣可以加快肌膚的血液循環(huán),讓血管更靈活的收縮和擴張,幫助排出臉部多余的水分,有效消除浮腫。
瘦臉方法五:對著鏡子做運動,瘦臉是一項艱巨的任務(wù),覺得有必要瘦臉,又感覺無趣的MM可以對著鏡子做一下臉部運動,這樣可以被自己的可愛模樣逗樂,吐出舌頭,發(fā)出“啊”“嗚”“一”之類的音,堅持每一個音堅持幾秒,有空的時候變做做。
瘦臉方法六:伸舌頭瘦臉動作,立正站好,讓上下身都位于同一平面上。將頭往后仰,面部朝正上方。雙手交叉分別放在兩側(cè)鎖骨位置,舌頭向上伸,盡量朝鼻頭方向伸出,然后再收回,反復(fù)重復(fù)做20-50次即可。一定要注意伸舌頭動作不能太急促和太用力,以免弄傷了自己。
瘦臉方法七:瘦臉瑜伽
1、面朝前方,雙唇抿住,眼睛睜大,保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出,保持5秒。反復(fù)重復(fù)3次。
2、面朝前方,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼睜開,保持5秒。嘴角向右上方翹起,同時閉上右眼,保持5秒,左右各重復(fù)幾次。這款瑜伽動作能促進血液循環(huán),增加肌膚的彈性。
瘦臉方法八:不要喝酒,無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
瘦臉方法八:少吃鹽,每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸,熟肉,薯片等食物。做菜時盡量清淡。
有效臉部減肥法
1、飲食法:平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法:運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
3、有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
4、沐浴法:高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術(shù):吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù),又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù),它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞,再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術(shù)后下巴脂肪細胞數(shù)目減少,度過術(shù)后恢復(fù)期后不需再次抽吸,也不會反彈。
6、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
7、化妝瘦臉法:如果你覺得運動按摩太辛苦,又懶于做吸脂手術(shù),就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的。
8、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。
10、其它:如冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
瘦臉食物推薦
1.菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)豐富的食物,不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養(yǎng)物質(zhì),而且菠菜中含有大量的鉀元素,能夠消除身體的水腫,所以對于因為水腫的原因?qū)е碌哪槻康姆逝志哂蟹浅:玫南Ч?,?jīng)常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的,效果非常好哦。 2.豆苗
這里所說的豆苗一般是指豌豆苗,而我們平時所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢,豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)對于消除人體的水腫具有非常好的效果,所以在吃豆苗的時候能夠讓你的臉部變得瘦下來,同時在咀嚼豆苗的時候也能夠讓臉部的肌肉運動起來,對于瘦臉也能夠起到不錯的效果?! ?2.雞肉
雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì),這是一些非常容易被人體吸收的物質(zhì),對于促進脂肪的分解具有非常不錯的效果,需要注意的是吃雞肉的時候最好是去掉雞皮食用,因為雞皮中含有大量的脂肪,比較容易造成脂肪的堆積,如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果,大家可以選擇食用?! ?4.魚干
魚肉是一種非常不錯的減肥食品,魚肉中含有的脂肪非常的少,含有的熱量也比較的低,并且魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì),能夠起到一定的減肥效果,如果將魚肉制作成魚干的話,那么魚干中含有豐富的鹽分,同樣也含有豐富的鉀元素,能夠很好的消除臉上的水腫,同時吃魚干的時候需要長時間的咀嚼,所以也有利于瘦臉。
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