安全有效的瘦臉動(dòng)作教程
安全有效的瘦臉動(dòng)作教程
瘦臉?lè)椒ㄓ泻芏啵行┓椒▍s可能對(duì)我們身體有所損害。那么到底什么方法是安全有效的瘦臉?lè)?下面小編整理了安全有效的瘦臉動(dòng)作，一起來(lái)看看吧!
安全有效的瘦臉動(dòng)作
按壓臉部
將雙手緊握成拳，然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。
湯匙刮下巴
準(zhǔn)備一個(gè)干凈的湯匙和一個(gè)裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會(huì)兒再拿出來(lái)，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個(gè)地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。
吐舌頭
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作是令下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，因?yàn)檫@樣不僅可以防止形成下巴，還能讓形成的下巴減輕。
吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來(lái)，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來(lái)，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作三遍，吹氣這個(gè)動(dòng)作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。
拍打消脂法
每次清潔臉部后，用手輕輕拍打臉部，直到臉部出現(xiàn)微紅發(fā)熱才停止，這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進(jìn)血液流動(dòng)，使臉部顯瘦又紅潤(rùn)。
DIY矯正臉型
日常看書(shū)看電視時(shí)，可以帶上運(yùn)動(dòng)發(fā)箍這樣的瘦臉工具，它戴在下巴與頭頂之間，讓臉與下顎緊繃起來(lái)，持之以恒能修正臉型腮幫過(guò)大，實(shí)現(xiàn)瘦臉。
仰頭瘦雙下巴
想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動(dòng)的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。
冷水敷臉緊致肌肉
很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛，這個(gè)時(shí)候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個(gè)干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳，這樣做能使肌膚變得緊致，排除多余的水分。
下巴鍛煉法
功效：下巴鍛煉法，其實(shí)就是通過(guò)不同的聲音練習(xí)，以達(dá)到加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，不僅如此，還能有效減掉脂肪的堆積，避免臉部脂肪過(guò)多的現(xiàn)象。做法：先將嘴巴張開(kāi)，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音，然后再依照上面的聲音形成不向的嘴形，注意聲音必須要從腹部發(fā)出，每天堅(jiān)持約5分鐘。
牛奶蜂蜜瘦臉面膜
功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而且蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤(rùn)順滑，所以配合針對(duì)性的活動(dòng)，便能達(dá)到磨滅雙下巴的作用。做法：首先選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以同化，最后將此乳脂狀物涂敷在顎及下巴底區(qū)域即可
怎么按摩瘦臉最有效
瘦臉按摩第一步
1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。
2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。
3、手掌打開(kāi)并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。
4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開(kāi)始，順著脖子向下輕擦。
5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來(lái)從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。
瘦臉按摩第二步
1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無(wú)名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。
2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè)，然后分別向上向下地一邊打開(kāi)食指與拇指，一邊按摩顴骨周?chē)拿娌考∪狻?/p>
3、食指與中指并攏，從額頭正中央開(kāi)始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴輕擦。
4、然后打開(kāi)手掌，手指并攏，從外眼角開(kāi)始，沿著側(cè)臉頰的弧度，往下按摩至頸部。
5、最后在嘴旁?xún)蓚?cè)的法令線周?chē)磕廊菀夯蛉橐?，同時(shí)用指腹輕輕點(diǎn)壓。
日常瘦臉小妙招
挺拔鼻梁
向上提升：把兩手放在額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。
滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)多次。
提升下巴
拇指提升：把四指放在下頜處，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推拉，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指慢慢恢復(fù)到原位，然后再次做提升。
循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。
推升脖子
四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。
四指推升：把兩手的四指伸直合攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。
如此反復(fù)10~20次，最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，千萬(wàn)不要太用力，一直拍30秒。
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