正確有效的瘦臉?lè)椒ㄍ扑]
現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都非常介意自己的臉大,其實(shí)很多時(shí)候,造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺(jué)等生活習(xí)慣息息相關(guān)，那么，哪些方法可以有效瘦臉?下面小編整理了正確有效的瘦臉?lè)椒?，一起?lái)看看吧!
正確有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
打擊雙下巴操
先擺出v形手刀狀，以下巴中心位置為起點(diǎn)，利用手型向上推下頜肌肉，一直推到耳際下緣!這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15個(gè)來(lái)回
將手指并攏在一起，放在下巴底下，利用手背的力量，向上推下巴!注意哦，兩手背要輪流上陣哦!
別將兩手的食指和中指放在下巴處，用手指夾住小贅肉，將頭部向上抬起，分別向兩側(cè)提拉!
提拉臉頰操
將臉部清洗干凈后，抹涂上精油，將并攏的四指放在臉蛋處，把臉頰進(jìn)行向上提拉!然后，用畫圓圈的方式，來(lái)回進(jìn)行按摩!
完成上一動(dòng)作后，利用并攏的四指，從笑肌處，將臉部向上提!然后從下巴處揉推到太陽(yáng)穴處!
將手部做出空杯狀，從下方向上做45°的托提，提起蘋果肌!
最好的方法，還是平時(shí)注意控制住自己的嘴，要會(huì)吃，而不是多吃。
每天按摩幾分鐘，就能有效去除雙下巴了。
健身對(duì)了嗎?一般的人總想著通過(guò)藥物或者控制飲食來(lái)達(dá)到瘦臉的效果，其實(shí)，瘦臉沒(méi)那么痛苦。只要掌握以下的瘦臉按摩方式，輕輕松松告別大圓臉!
兩只手都準(zhǔn)備好正確的姿勢(shì)，拇指固定在耳朵根處，兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部3次。
同樣的姿勢(shì)由內(nèi)而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的臉型。
手的姿勢(shì)不變，將拇指固定在太陽(yáng)穴，食指由內(nèi)而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實(shí)臉部肌膚，使嘴角更加流暢。
拇指仍固定在太陽(yáng)穴位置，用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚，重復(fù)3次。
拇指仍然固定在太陽(yáng)穴，用食指由內(nèi)而外按摩額頭3次。
用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉，用食指固定，拇指有節(jié)奏地向上堆積起肌肉然后再松開(kāi)，重復(fù)5次。
有效瘦臉的食物推薦
紅豆
人體本身具有留鉀排鈉的機(jī)制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。
紅豆瘦臉怎么吃：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因?yàn)榧t豆湯有很好的利尿鄒勇，所以可以幫你排出臉部多余的水分，當(dāng)臉部水腫消失了，小臉自然就出現(xiàn)了。
檸檬
檸檬是一種堿性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對(duì)位于榜首，因?yàn)闄幟士梢栽黾悠つw的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)中慢慢消耗掉，過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉蛋比之前小很多。
檸檬瘦臉怎么吃：可以直接生吃，也可將檸檬片泡水，但是要注意只能用涼開(kāi)水浸泡，用開(kāi)水的話會(huì)很苦的。
冬瓜
冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，同時(shí)還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多余的水分，消除臉部水腫。
冬瓜瘦臉怎么吃：建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，如玉米冬瓜湯，這些是不錯(cuò)的瘦臉食療方法哦。
堅(jiān)果
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以強(qiáng)健臉部的肌肉纖維，讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實(shí)有彈性，去除臉部贅肉，從而達(dá)到瘦臉效果。
堅(jiān)果瘦臉怎么吃：注意在吃堅(jiān)果的時(shí)候，多做咀嚼，這樣推動(dòng)口腔活動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。
木瓜
木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進(jìn)去的時(shí)候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說(shuō)，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。
木瓜瘦臉怎么吃：木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦，因?yàn)榕Ｄ毯写罅磕芗涌熘救紵拟}質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。
雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。同時(shí)，若將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫。
雞肉瘦臉怎么吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點(diǎn)，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內(nèi)囤積脂肪的。
瘦臉常見(jiàn)誤區(qū)
1、瘦臉皂
在微博、微信上將瘦臉皂封為瘦臉神器，堅(jiān)持使用瘦臉皂可以讓臉都小一圈。但是香皂本身質(zhì)地是堿性，對(duì)肌膚刺激性會(huì)比普通洗面奶要大。而且也沒(méi)有任何一個(gè)科研機(jī)構(gòu)證明香皂具有瘦臉功效。如果皮膚較為敏感的女性，使用香皂洗臉，肯定會(huì)對(duì)肌膚受到傷害。
2、手術(shù)瘦臉
手術(shù)瘦臉絕對(duì)是最快瘦臉的方法，通過(guò)手術(shù)矯正你的臉型。瘦臉手術(shù)有專門針對(duì)臉型比較圓、臉部不對(duì)稱、面中部比較肥的狀況。這種手術(shù)又叫摘除面部脂肪墊，但是這種瘦臉手術(shù)只對(duì)雙頰部位有效，但是雙下巴、國(guó)字臉和方形臉卻沒(méi)有太大效果。
3、貼膏藥
網(wǎng)上有人說(shuō)可以通過(guò)貼膏藥瘦臉，這簡(jiǎn)直就是貽笑大方。如果真是這樣，哪些得風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的的老人，臉部早已收成v字小臉了。
4、拔智齒
有很多明星說(shuō)自己臉型改變了，是因?yàn)槌C正牙齒或者是拔了智齒。很多人都認(rèn)為牙齒對(duì)人體的臉型有很大的關(guān)系。但是臉型的變化，不僅和肌肉有關(guān)，還和骨骼有關(guān)。如果臉部骨骼不變，臉型很難發(fā)生改變的。
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