怎樣瘦臉才會(huì)最快最有效
怎樣瘦臉才會(huì)最快最有效
很多女性都比較喜歡笑臉的自己，這樣看起來(lái)更加可伶迷人，那有什么辦法是可以幫助瘦臉的呢?下面小編整理了最快最有效的瘦臉?lè)椒?，一起?lái)看看吧!
最快最有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
1、排汗運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食瘦臉?lè)?/p>
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
推薦瘦臉食品：
冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
3、沐浴瘦臉?lè)?/p>
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。
d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。
注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
消除雙下巴指壓法
在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫(huà)大約100——120下即可。最近一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
6、化妝瘦臉?lè)?/p>
與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的!
眉型修成弓型，細(xì)而高挑;用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。
日常瘦臉小竅門(mén)
第一：額頭平滑法，通過(guò)放松前額肌肉和穴位從而緊致肌膚防止皺紋。
1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。
2.經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴時(shí)輕輕按壓兩下。
3.重復(fù)四次。
第二：頸部提升法，緊致頸部和下巴處肌膚，防止下垂，祛除雙下巴。
1.把嘴唇向另一側(cè)移動(dòng)。
2.將頭向相反一側(cè)大約45度角移動(dòng)，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。
第三:瘦臉?lè)ǎ瑩崞奖谴綔暇€(又名微笑線)和提拉緊致臉頰。
1.將兩個(gè)手掌放在你的太陽(yáng)穴。
2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣
第四：眼部提升法，提拉眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。
1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在眉毛尾部太陽(yáng)穴上。
2.用指尖拉伸眉毛尾部肌膚，然后把頭放在肩膀上，保持胸部擴(kuò)展。
3.保持這個(gè)姿勢(shì)，嘴巴慢慢吐氣吸氣。
有效瘦臉的食物介紹
蘋(píng)果西芹沙拉
材料：蘋(píng)果三個(gè)，西芹一把，沙拉醬
做法：將上述的材料洗干凈后切成塊狀，然后拌上沙拉醬，清脆口感，美味又健康。
功效：大家都知道，蘋(píng)果是能減肥的，飯后一個(gè)蘋(píng)果是很多減肥瘦身MM的減肥食譜。是的，而這樣的水果沙拉口感更加的美味，而且還很健康呢。
蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
做法：將胡蘿卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜，充分的攪拌均勻就可以喝了。
功效：新鮮胡蘿卜和蜂蜜搭配飲用，會(huì)促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。不僅可以幫助瘦臉蛋，還能瘦身。
菠菜
菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，菠菜的含鐵量也是非常的高的，不僅有強(qiáng)效的美白作用，還能吃出巴掌臉呢。但是要注意烹飪方式，最好是炒著吃，因?yàn)椴げ说臓I(yíng)養(yǎng)很容易流失掉。
西芹
西芹富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，可以強(qiáng)化咀嚼效果，促進(jìn)口腔活動(dòng)，是非常贊的一種瘦臉健康食物哦。
柿子干
用柿子干來(lái)代替薯?xiàng)l等熱量高的零食吧。不用擔(dān)心吃柿子干會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槭磷痈捎袠O好的咀嚼功效和超高的鉀元素，會(huì)讓你越吃臉越小。
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